【股関節の痛み】この階段の登り方だと一生股関節痛いまま

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”症状・病名別”にまとめたセルフケア完全解説動画
✅長時間歩けない、立っていると辛い、
寝返りが痛くて目が覚める、仰向けで足を伸ばしたら痛い、
座っていられない　椅子などから立ち上がる時がしんどい　
靴や靴下など前屈みの動きが出来ないなど
特定の”動きや姿勢”で痛み・痺れが出る方への改善方法
✅テニスボール、ソフトボール、フォームローラーなど
グッズを使ったセルフケア方法
✅ぽっこりお腹を解消するウエストシェイプ法
ヒップアップなど美尻効果も期待出来て
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腰痛【坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症、分離症】
膝・股関節の痛み【変形性膝関節症、変形性股関節症、軟骨のすり減り、半月板損傷】
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楽曲提供 
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