Почувствуйте себя СИЛЬНЕЕ за 45 минут | Интенсивная тренировка для мышц кора, ягодиц и рук в стил...
Автор: Pilates at Home
Загружено: 2026-03-09
Просмотров: 491
Описание:
Развивайте силу, стабильность и контроль с помощью этой 45-минутной тренировки по пилатесу, разработанной для проработки всего тела, с акцентом на мышцы кора, ягодиц и рук. Эта комплексная тренировка по пилатесу для всего тела проведет вас через серию контролируемых движений с низкой ударной нагрузкой, которые помогут укрепить глубокие мышцы кора, сформировать ягодицы и подтянуть руки, одновременно улучшая стабильность и баланс.
Почувствуйте себя увереннее после выполнения этой тренировки!
В этой тренировке вы:
Укрепите глубокие мышцы кора
Формируете и активируете ягодицы
Подтянете и стабилизируете плечи и руки
Улучшите баланс, подвижность и осанку
Сделайте тренировку более сложной, используя утяжелители для лодыжек.
Оборудование:
Коврик для йоги
Мяч для пилатеса
Гантели
Утяжелители для лодыжек (по желанию)
Блок для йоги (по желанию)
Если вам понравилось это видео, выразите свою любовь, оставив комментарий, поставив лайк, подписавшись на канал и поделившись с друзьями!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
