【ブルガリアンスクワット】ダンベル片手と両手の違いと隠された効果とは？ 【新・バズーカ岡田チャンネル】

Описание: 今回のタイトルは「ダンベルブルガリアンスクワット考察」です。
私はお尻にピンポイントで効く片手ブルガリアンスクワットをやっていますが渡部史也選手は高重量の両手です。
メリット・デメリットを知りどちらが自分の目的に合っているかも考えてやってみましょう。
今日もトレーニングいってらっしゃい！

倉林怜央選手（議論ニキ）
YouTube「カラダの謎解き | レオ」   / @reokurabayashi  
インスタ　  / reobayashi_godzilla01  

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【衝撃】ブルガリアンは1セットで十分！1週間パンプし続ける新しいブルガリアンスクワット
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【目次】
00:00 タイトル「ダンベルブルガリアンスクワット考察」について
01:36 ダンベルブルガリアンスクワットは片手か両手か？
05:54 両手に80㎏ダンベルでブルガリアンスクワット
07:39 両手ブルガリアンスクワットの隠れた効果
11:51 渡部史也選手のYouTubeをぜひご覧ください！
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バズーカ岡田のプロフィール

日本体育大学　教授
博士（体育科学）
理学療法士
東京大学大学院　総合文化研究科　博士課程　単位取得退学
文部科学省　スポーツ功労者顕彰（5回）など　受賞歴多数
元柔道全日本男子チーム体力強化部門長（2016リオ、2021東京五輪）
2023年　WNBF世界選手権　プロマスターズボディビル優勝
2022年　IFBB世界選手権　ボディビル40-44歳70kg以下　3位
2022年　JBBF日本マスターズボディビル選手権　40歳以上　優勝

TV地上波など、メディア出演多数（ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど）

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