Что такое терапия осознанности? | Как и какие навыки осознанности

Описание: Что такое терапия осознанности? | Навыки осознанности: как и что // Хотите узнать, как можно внедрить осознанность, когнитивную терапию, основанную на осознанности, или медитацию в свою повседневную жизнь? Давайте начнём с основ: что такое медитация осознанности и как она может помочь мне справиться с депрессией, тревогой и стрессом? Осознанность — ключевой компонент диалектической поведенческой терапии (ДПТ), и исследования доказали, что осознанность может принести пользу психическому здоровью и психологии во многих отношениях. Это видео «Что такое осознанность» включает простое упражнение на осознанность, обычно используемое в ДПТ, и охватывает навыки ДПТ «Что» и «Как». Вы сможете использовать эти базовые инструменты ДПТ для осознанного размышления о своих мыслях и эмоциях.

Медитация Джона Кабат-Зинна «Сканирование тела» (длинная версия):    • Jon Kabat Zinn   Body Scan Meditation   GU...  
Медитация Джона Кабат-Зинна «Сканирование тела» (короткая версия):    • Jon Kabat-Zinn, PhD – Guided Mindfulness M...  
Купить на Amazon: https://amzn.to/355qLug

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ:
Как начать заботу о себе:    • How to Start a SELF CARE JOURNEY | A Begin...  
8 техник заземления при тревоге:    • 8 Grounding Techniques for Anxiety  
Отключите реакцию «БЕЙ, БЕГИ, ЗАМРИ»:    • Turn Off the FIGHT FLIGHT FREEZE Response ...  
ТОП-10: Гид по подаркам для психического здоровья на праздники:    • TOP 10: Mental Health Holiday Gift Guide  

ПРИВЕТСТВУЙТЕ! В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Twitter:   / parallelwellnes  
Instagram:   / parallelwellness  
Facebook:   / parallelwellness  
#beparallelwell

ИСПОЛЬЗОВАННОЕ ОБОРУДОВАНИЕ:
Моя камера - https://amzn.to/2VYCoi6
Микрофон - https://amzn.to/2zwF0wt
SD-карта - https://amzn.to/2zml3Im
Штатив - https://amzn.to/2S5amjT
Студийное освещение - https://amzn.to/3eQuJLG

МУЗЫКА: Mama’s Whisper группы The 126ers

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ссылки в этом описании могут быть партнёрскими. Если вы приобретёте товар или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. С вас не будет взиматься дополнительная плата! Спасибо за поддержку Parallel Wellness, благодаря которой я могу продолжать предоставлять вам бесплатный контент каждую неделю!

Советы и мнения, высказанные в этом видео, не заменяют терапию или лечение. Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена для предоставления общей информации по интересующим вопросам и предназначена для личного использования зрителем. Несмотря на все усилия, направленные на то, чтобы информация, представленная в этом видео, была получена из надежных источников, мы не несем ответственности за любые ошибки или упущения, а также за результаты, полученные в результате использования этой информации.

Все высказанные комментарии представляют собой мнение отдельных зрителей и не обязательно отражают точку зрения Parallel Wellness или ее партнеров.

Мы рекомендуем вам обратиться за профессиональной помощью, если вам нужна помощь по конкретным вопросам. Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации и нуждается в экстренной поддержке, пожалуйста, обратитесь в местный кризисный центр в вашем регионе. Жители Канады и Британской Колумбии могут обратиться за помощью в кризисной ситуации по следующим адресам:

Кризисные службы Канады
Круглосуточный бесплатный телефон: 1 833 456 4566
Текстовые сообщения: 45645

Телефон помощи детям
Текстовые сообщения: отправьте SMS с текстом «CONNECT» на номер 686868 (также обслуживает взрослых)
Чат: (18:00–02:00 по восточному времени): kidshelpphone.ca

Youthspace.ca (NEED2 Suicide Prevention, Education & Support)
Текстовые сообщения для молодежи (18:00–00:00 по тихоокеанскому времени): (778) 783-0177
Молодёжный чат (18:00–00:00 по тихоокеанскому времени): www.youthspace.ca

Британская Колумбия:
Кризисный центр Ванкувера
Кризисный чат: crisiscentrechat.ca
Северная Британская Колумбия
Кризисная линия Prince George
Поддержка молодёжи: (250) 564-8336
Кризисный чат: www.northernyouthonline.ca

Остров Ванкувер:
Линия и чат кризисной помощи острова Ванкувер
Текст для экстренных сообщений: (250) 800-3806
Кризисный чат: www.vicrisis.ca

   • What is Mindfulness Therapy? | Mindfulness...