¿Cómo entrenar tu cerebro para reducir el estrés y la ansiedad? con Ana Ibáñez | La Fórmula Podcast
Автор: La Fórmula Podcast por Mili Hadad
Загружено: 2026-02-12
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En este episodio de La Fórmula, conversamos con Ana Ibáñez, experta en neurociencia aplicada, sobre cómo funciona el cerebro frente al estrés, la ansiedad y los desafíos emocionales de la vida cotidiana.
Hablamos de entrenamiento cerebral, plasticidad neuronal y por qué muchos síntomas emocionales —como el insomnio, la ansiedad o la falta de foco— no son fallas personales, sino señales de un cerebro que necesita entrenarse.
Ana explica cómo el cerebro puede volverse más flexible, cómo evitar el “secuestro emocional” y qué hábitos simples ayudan a regular la energía mental. También profundiza en el rol del cuerpo, la respiración, la visualización y el propósito como herramientas reales para mejorar la salud mental.
Una conversación profunda y práctica sobre cómo entrenar la mente para vivir con mayor calma, claridad y disfrute, sin fórmulas mágicas y con base científica.
Capítulos:
0:00 Ana Ibañez en La Fórmula
1:09 ¿Qué es la neurociencia aplicada?: frenar la ansiedad
13:03 Entrenar tu cerebro de forma fácil
25:35 La visualización se mezcla con la vida real
35:15 Nos cuesta ser racionales
40:39 La vida es un juego
🎙 Conducido por Mili Hadad
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