Бой с тенью с гантелями 💪 Тренировка с низкой ударной нагрузкой для ВСЕХ возрастных групп

Описание: Низкоударная тренировка «Бой с тенью» — отличная тренировка для развития силы плеч и верхней части тела, а использование лёгких весов поможет увеличить сухую мышечную массу.

👉 Что вас ждёт от этой тренировки:

💥 Раунд 1: Бой с тенью, 4 раунда по 1 минуте
💥 Раунд 2: Бой с тенью, 4 раунда по 1 минуте
💥 Раунд 3: Пресс, 4 раунда по 1 минуте

👉 Необходимое оборудование: лёгкие гантели весом 1–2 кг

👉 Преимущества боя с тенью с гантелями:
Это общеукрепляющее упражнение, которое поможет вам развить силу плеч и верхней части тела. Это поможет вам увеличить силу и скорость ударов. Но не забывайте использовать лёгкие веса для увеличения сухой мышечной массы.

00:00 Главы
01:00 Раунд 1 — Бой с тенью, 4 раунда по 1 минуте
06:00 Раунд 2 — Бой с тенью, 4 раунда по 1 минуте
11:00 Раунд 3 — Тренировка пресса, 4 раунда по 1 минуте

🎯 Разминка: Не забывайте всегда делать растяжку перед началом — для получения помощи перейдите по ссылке👇
🎬    • Warm up stretch pre workout. #preworkoutst...  

🎯 Заминка: Для дополнительных идей для заминки перейдите по ссылке👇
🎬    • Cool down stretch. #postworkout #cooldown   И самое главное, приятного просмотра!

👉 Свяжитесь со мной: 📧 [email protected]
👉 Ознакомьтесь с нашими товарами: 🛒 https://fighting-fit.co.za/#products
👉 Чтобы узнать больше о нас, получить советы по питанию и отзывы наших клиентов, посетите наш сайт: 👇 https://fighting-fit.co.za/

🎯 Подпишитесь на нас
👉 Сайт: https://fighting-fit.co.za
👉 Facebook:   / fightingfitmb  
👉 Instagram:   / fightingfitmb  

Отказ от ответственности:
ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЛЮБОЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ. ЕСЛИ ВЫ РЕШИТЕ ​​ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ ПО ЭТОМУ ВИДЕО, ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЭТО НА СВОЙ СТРАХ И РИСК И ПРИЗНАЕТЕ, ЧТО УПРАЖНЕНИЯ НЕСУТ В СЕБЯ РИСК ПОЛУЧЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ ТРАВМ, ОСОБЕННО ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ ИЛИ ТРАВМЫ В ИСТОРИИ. ЕСЛИ В КАКОЙ-ЛИБО МОМЕНТ ВЫ ПОЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО ВЫ ВЫПОЛНЯЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ НЕ ПО ВАШИМ ТЕКУЩИМ ФИЗИЧЕСКИМ ВОЗМОЖНОСТЯМ, ИЛИ ПОЯВИТЕ ДИСКОМФОРТ, БОЛЬ, ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ ИЛИ ТОШНОТУ, ВАМ СЛЕДУЕТ НЕМЕДЛЕННО ПРЕКРАТИТЬ УПРАЖНЕНИЯ. В той мере, в какой это разрешено законом, FIGHTING FIT и ее аффилированные лица отказываются от любой ответственности по претензиям, возникшим в результате несоблюдения данных предупреждений и/или упражнений в этом видео, а также любых предоставленных инструкций и советов.

#БоевойБой #БойСТеньСГантелями #НизкоУдарнаяТренировкаДляВСЕХВозрастныхГрупп #ВиртуальныйБокс #НизкоУдарнаяТренировка #КикбоксингДляЖенщин #ТренировкиДома #БойСТень #БоксДома #КардиоТренировка #ПриводимВФорму #КардиоТренировкаДляЖенщин #ПриводимВФорму #СильныеЖенщины #ДомашняяТренировка