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✅Aprenda como fazer automassagem com o rolinho miofsacial e eliminar as dores musculares e tensões pós treino.
👉🏻O rolo para liberação miofascial (foam roller), é muito utilizado nos estúdios de Pilates e academias.
É um equipamento barato e versátil fácil de encontrar em casas de produtos esportivos ou pela internet, ele pode ser utilizado tanto pelo profissional fazendo a liberação em você ou você pode estar realizando a auto liberação como mostraremos nesse vídeo.
👉🏻Ele pode ajudar de diversas maneiras. De fato, alguns estudos indicam que a auto liberação miofascial pode ajudar:
Aumentando a amplitude de movimento e a flexibilidade em articulações específicas, sem reduzir a ativação ou a força muscular. Isso faz com que seja uma excelente atividade de aquecimento pré-treino.
Reduzindo a dor e a fadiga pós-treino. Isso faz com que seja uma excelente atividade de relaxamento pós-treino, ou até mesmo tensões do dia a dia.

Espero que você goste desse vídeo que mostraremos a auto liberação do corpo inteiro. Tenho certeza que vai te ajudar muito.😉

✅O Método Pilates é um dos exercícios físicos que mais vem crescendo atualmente, objetivando melhoras no bem-estar físico e mental de seus praticantes.
Pensando em você o Renove Pilates está disponibilizando vídeos com exercícios e dicas para você praticar também no conforto da sua casa.
✅Instrutora: Julia Graziela Neuhaus, graduada em Educação Física (CREF 020418--G/SC).
Formação no Método Pilates Completo.
Caso tenha quaisquer dúvidas, deixe um comentário abaixo que eu vou te ajudar.

⏬Assista também:⏬

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