Chondropathia patellae | Übungen mit dem Gummiband

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🔽 VIDEOAUFBAU 🔽
✅ Einleitung: 00:00
✅ 1 Übung:
✅ 2 Übung:
✅ 3 Übung:
✅ 4 Übung:

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🔽 Chondropathia patellae - Übungen ohne Equipment 🔽
   • Chondropathia patellae | Übungen für zu Hause  

🔽 Playlist "Chondropathia patellae" 🔽
   • CHONDROPATHIA PATELLAE  

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🔽 DEFINITION 🔽
Eine Chondropathia patellae ist eine Degeneration des retropatellaren hyalinen Knorpels. Die Schmerzen entstehen hierbei durch Sehnen, Bänder und Kapseln, da der Knorpel selbst keine Schmerzrezeptoren hat.

🔽 URSACHEN 🔽
➖ Schwäche des M. vastus medialis, welche für eine Dominanz des M. vastus lateralis führt
➖ Genetische Disposition
➖ Fehlformen der Patella
➖ Beinachsenfehlstellung (Genum Valgum / Genum Varum)
➖ Mechanische Überbelastung
➖ Anpralltraumen
➖ Neuromuskuläre Dysbalancen (gestörtes Zusammenspiel des M. Quadrizeps femoris)

🔽 KONTRAINDIKATIONEN 🔽
❌ Übungen mit hohem retropattelarem Anpressdruck
❌ Übungen in tiefer Beugeposition des Kniegelenks
❌ Einnehmen einer längeren Beugeposition (z.B. Sitzen)
❌ Häufiges Bergabgehen / Treppenabsteigen
❌ Schnelle Abstoppbewegungen
❌ Varus- und Valgusstress

🔽 ZIELE 🔽
✅ Verbesserung der Stoffwechselsituation im Kniegelenk
✅ Beinachsentraining
✅ Kräftigung des M. Quadrizeps femoris
✅ Verbesserung der Propriozeption und Sensorik
✅ Verbesserung der Patellaführung (Zentrierung)
✅ Dehnung des M. tensor fasziae latae und M. Quadrizeps femoris

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🔽 RECHTLICHE HINWEISE / DISCLAIMER 🔽
Die hier gezeigten Inhalte dienen lediglich zu Ihrer Information und ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt oder Orthopäden. Außerdem sollten Sie sämtliche Übungen, sofern möglich in einem Fitnessstudio mit einem qualifizierten Trainer vor Ort durchgehen.
Sämtliche Übungen sollen nur Ihr Wohlbefinden verbessern und ersetzten keine medizinische Behandlung.
Der Videoinhalt muss nicht zwingend zum Erfolg der Schmerzbehandlung oder des Trainingsfortschrittes führen.
Alle Inhalte sind nach bestem Gewissen aufgezeigt, müssen allerdings nicht der Richtigkeit entsprechen.
Das Nachmachen der im Video gezeigten Übungen ist stehts auf eigene Gefahr. Haftung ausgeschlossen.