20Min PILATES A CASA esercizi per Addominali Forti e Stabilità del CORE

Описание: Ciao! In questa sessione di Pilates di soli 20 minuti andremo ad eseguire alcuni esercizi per rafforzare il tuo core, ottima se desideri sviluppare una base solida con addominali forti e una schiena sana 💫

La lezione è progettata per un livello base con esercizi di Pilates per principianti, ma anche i più esperti possono beneficiare del workout per perfezionare la tecnica attraverso movimenti lenti e controllati.

Quali sono i benefici del Pilates?
I benefici del Pilates abbracciano corpo, mente ed emozioni. Rafforzamento del core, maggiore flessibilità e stabilità conducono a una postura più elegante e a un corpo meno soggetto a infortuni. Inoltre il Pilates offre calma e concentrazione grazie al respiro consapevole. Migliorando nella postura, sperimentiamo un senso di realizzazione che rinforza anche la nostra autostima. Si sviluppa un legame profondo tra mente e corpo, donando un benessere generale ed energia a chi lo pratica. Provare per credere!

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► ciao sono Elena, insegnante certificata di Pilates Gym e tecnico sportivo CSEN.

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Esclusione di responsabilità:
Questo allenamento non è destinato alla diagnosi o al trattamento di alcuna condizione di salute. Sebbene il Pilates sia un metodo di allenamento molto sicuro, dovresti sempre consultare il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi ed interromperli immediatamente nel caso avvertissi dolore o disagio. Nessuna informazione contenuta in questo video deve essere intesa come un consiglio medico o sanitario. Considera che può sussistere il rischio di infortuni mentre pratichi qualsiasi sport o programma di esercizi: accetti di farlo a tuo rischio e pericolo se esegui gli esercizi proposti in questo video.

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20 minuti PILATES A CASA per addominali forti e stabilità del core | esercizi pilates per principianti

▷ per svolgere correttamente gli esercizi, mantieni una posizione neutra del bacino e "abbottona" l'ombelico alla colonna. Come farlo? Te lo spiego in questa lezione:
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