20Min PILATES PER IL MAL DI SCHIENA: trova sollievo dal dolore

Описание: Lezione adatta a tutti i livelli, perfetta per aiutarti ad allungare i muscoli della tua schiena, a rilassarli e rafforzarli con specifici esercizi di Pilates 🔥

Quanto è utile il Pilates per il mal di schiena?
Uno dei principali obiettivi del Pilates è sviluppare una muscolatura centrale forte: questa muscolatura profonda è essenziale per sostenere e stabilizzare la colonna vertebrale, riducendo il carico sulle strutture della schiena. Inoltre il Pilates promuove l'allungamento dei muscoli e la flessibilità: questo può aiutare a ridurre la rigidità muscolare e l'infiammazione, alleviando il mal di schiena.

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► ciao sono Elena, insegnante certificata di Pilates Gym e tecnico sportivo CSEN.

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Esclusione di responsabilità:
Questo allenamento non è destinato alla diagnosi o al trattamento di alcuna condizione di salute. Sebbene il Pilates sia un metodo di allenamento molto sicuro, dovresti sempre consultare il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi ed interromperli immediatamente nel caso avvertissi dolore o disagio. Nessuna informazione contenuta in questo video deve essere intesa come un consiglio medico o sanitario. Considera che può sussistere il rischio di infortuni mentre pratichi qualsiasi sport o programma di esercizi: accetti di farlo a tuo rischio e pericolo se esegui gli esercizi proposti in questo video.

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20 minuti PILATES PER IL MAL DI SCHIENA: trova sollievo dal dolore

▷ per svolgere correttamente gli esercizi, mantieni una posizione neutra del bacino e "abbottona" l'ombelico alla colonna. Come farlo? Te lo spiego in questa lezione:
   • Giorno 1: Neutro e Stabilizzazione | PILAT...