20Min Allenamento FULL BODY PILATES | Esercizi tonificazione Pilates livello intermedio

Описание: oggi ti guiderò in una lezione di pilates pensata per tonificare tutto il tuo corpo 💪 include anche una mini fase cardio ✨

☉ total body
☉ tempo ≈ 20 minuti
☉ livello intermedio

prenditi il tuo tempo e ascolta il tuo corpo: se senti il bisogno di recuperare ricorda che puoi tranquillamente mettere in pausa l’allenamento quando vuoi.

spero che questa sessione ti piaccia tanto quanto è piaciuto a me realizzarla ♡ lascia un commento se questa lezione di pilates ti è utile e condividila se pensi possa servire a qualcuno.

grazie per allenarti con me,
Elena 🌟

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► ciao sono Elena, insegnante certificata di Pilates Gym e tecnico sportivo CSEN.

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Esclusione di responsabilità:
Questo allenamento non è destinato alla diagnosi o al trattamento di alcuna condizione di salute. Sebbene il Pilates sia un metodo di allenamento molto sicuro, dovresti sempre consultare il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi ed interromperli immediatamente nel caso avvertissi dolore o disagio. Nessuna informazione contenuta in questo video deve essere intesa come un consiglio medico o sanitario. Considera che può sussistere il rischio di infortuni mentre pratichi qualsiasi sport o programma di esercizi: accetti di farlo a tuo rischio e pericolo se esegui gli esercizi proposti in questo video.

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20Min Allenamento FULL BODY PILATES | Esercizi tonificazione Pilates livello intermedio

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▷ per svolgere correttamente gli esercizi, mantieni una posizione neutra del bacino e "abbottona" l'ombelico alla colonna. Come farlo? Te lo spiego in questa lezione:
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