Workout Ballerina Braccia ✨

Описание: 🌸 L’arrivo dell’estate rallegra moltissimo tutte le donne del mondo ma al tempo stesso, specialmente dopo i 40 anni, mette in discussione la forma fisica di molte parti di noi, braccia comprese. Con il tempo infatti, questo dettaglio della nostra femminilità pian piano perde di tono e di elasticità, necessitando di una buona pratica costante per ritornare a una condizione ideale.

All’interno del mio programma Workout Ballerina ho creato una sezione apposita dedicata alla bellezza e all’eleganza delle braccia: a questo proposito, oggi voglio condividere con te degli esercizi su misura per le tue necessità, in grado di donarti braccia bellissime e toniche che ti faranno fare un figurone anche in estate! ☀️

Per questa pratica ti occorreranno un tappetino da yoga, una coppia di cavigliere da un kg (non meno altrimenti la resistenza non risulta adeguata) e un elastico thera-band. Non dimenticare infine di scegliere un luogo tranquillo nel quale esercitarti e di indossare un abbigliamento adatto ad allenarti (per scoprire la nostra linea per No Under 40 segui il link in descrizione).

Ultimi suggerimenti prima di affrontare gli esercizi:
👉 Le ripetizioni saranno massimo 12, ma conforme alle necessità individuali possono anche risultare meno
👉 I movimenti saranno lenti e controllati, così da connettere la mente al muscolo che si sta utilizzando, anche allo scopo di evitare distrazioni
👉 I movimenti dureranno cinque secondi, due di inspirazione e tre di espirazione

La scaletta di questo Workout Ballerina Braccia sarà così composta:
👉 Riscaldamento articolare
👉 Apertura delle braccia con elastico thera-band da sdraiata
👉 Piegamento delle braccia da seduta con elastico thera-band
👉 Passaggio in prima e seconda posizione delle braccia con cavigliere ai polsi, il tutto da in piedi

A prestissimo per un nuovo allenamento su misura per te e per le tue esigenze :)

Un abbraccio dalla tua Dance Coach
Alina Quintana 💞


P.s. Dopo questa super pratica se sarà stata magica per Te, passa a dare un'occhiata al programma d'allenamento "Workout Ballerina - I Tuoi Primi 30 Giorni"

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Un abbraccio Da Alina Quintana Dance Coach

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