Hindolasana yoga russian | хиндоласана или поза детской колыбели

Описание: Преимущества хиндоласаны
1. Хиндоласана увеличивает гибкость мышц нижней части тела.
2. Снимает боль в коленях и укрепляет их.
3. Укрепляет нашу пищеварительную систему и стимулирует пищеварительные функции.
4. Это также удобно при других проблемах с желудком, таких как запор, несварение желудка, диарея, спазмы желудка.
5. Полезно избавиться от таких проблем, как менопауза и значительно улучшить репродуктивную систему.
6. Боковые движения хиндоласаны растягивают позвоночник и улучшают его функцию.
7. Эту асану можно практиковать даже при сильных болях в спине, так как она безопасна для спины.
8. Хиндоласана снимает мышечное напряжение в нижних частях тела, таких как подколенные сухожилия, колени, бедра и икры.
9. Это обеспечивает умственные преимущества улучшения концентрации и снижает стресс.
10. Необходимо оставаться в каждой позе асаны всего от 30 до 90 секунд.

Меры предосторожности
1. Не занимайтесь, если у вас есть травма или недавняя операция на бедрах, коленях, бедрах, нижней части спины и позвоночнике.
2. Примите необходимые меры предосторожности и практикуйте Хиндоласану под руководством специалиста.
3. Если у вас высокое кровяное давление или болезнь сердца, проконсультируйтесь со специалистами по йоге, прежде чем выполнять асану.
4. Перед асаной во время беременности и менструации
Проконсультируйтесь со специалистами по йоге.

1. Практика хиндоласаны
2. Хиндоласана
3. Хиндоласана в Ардха Ваджрасане
4. Ардха Падма Хиндоласана
5. Хиндоласана в Навасане
6. Хиндоласана Намаскар в Эка Пада Маласане
7. Хиндоласана в Эка Пада Прападасане
8. Супта Хиндоласана
9. Хиндоласана в Уттанасане
10. Хиндоласана в Ширшасане
11. Адхо Мукха Хиндоласана
12. Анантасана в Хиндоласане
13. Васиштхасана в Хиндоласане
14. Хиндоласана Намаскар

с санскрита на русский
1. Адхо = вниз
2. Мукха = Лицо
3. Хиндоласана = поза детской колыбели
4. Ваджра = Удар молнии
5. Прапада = кончики пальцев ног
6. Эка = один
7. Пада = Нога
8. Падма = Лотос
9. Навасана = поза лодки
10. Намаскар = Молитва
11. Маласана = поза гирлянды
12. Ардха = Половина
13. Супта = Лежащий
14. Уттанасана = поза интенсивного растяжения
15. Ширшасана = поза головы
16. Анантасана = поза бесконечности
17. Васиштхасана = Мудрец Васиштха

1. Практика хиндоласаны
2. Хиндоласана
3. Хиндоласана в Ардха Ваджрасане
4. Ардха Падма Хиндоласана
5. Хиндоласана в Навасане
6. Хиндоласана Намаскар в Эка Пада Маласане
7. Хиндоласана в Эка Пада Прападасане
8. Супта Хиндоласана
9. Хиндоласана в Уттанасане
10. Хиндоласана в Ширшасане
11. Адхо Мукха Хиндоласана
12. Анантасана в Хиндоласане
13. Васиштхасана в Хиндоласане
14. Хиндоласана Намаскар

Йога – это нечто интересное, созданное нашими йогами.
Он также содержит асаны и их названия.
Йогасаны — это нечто интересное, созданное нашими йогами.
Давайте учить асаны с санскрита на нашем русском языке.
Этот канал помогает нам узнать больше об асанах.
Мы должны следовать определенным правилам, чтобы выполнять асаны. Правила созданы для защиты нашего тела.
Асаны помогают нам использовать каждую часть нашего тела в полной мере. Дыхание дает энергию каждому органу нашего тела. Дыхательные упражнения увеличивают нашу физическую и умственную энергию. Йога укрепляет наше тело и разум.
Знайте асаны и энергии чакр, которые они стимулируют.
7 чакр
1. Муладхара или корневая чакра
2. Свадхистана или сакральная чакра
3. Манипура или чакра солнечного сплетения
4. Анахата или сердечная чакра
5. Вишудха или горловая чакра
6. Аджна или чакра третьего глаза
7. Сахасрара или коронная чакра

#russia #russian #хиндоласана #йога #йоганачинаемснуля #йогакаждыйдень