【完全版】更年期女50代のリアルなダイエットフル食｜1日1500kcalで無理なく痩せる方法

Описание: いつも使っているお洒落なトレーニンググッズは「ByzoomFitnessピュアシリーズ」です♪

■提供：BYZOOM FITNESS JAPAN

楽天市場店でお買い物マラソン期間限定企画開催中！
10人に1人がタダ！抽選に漏れても10%OFFクーポンでお得にお買い物できます！
※2025年4月27日(日)9:59まで

■楽天市場店
https://item.rakuten.co.jp/motions/c/...

↓↓動画で使用している可変式ダンベルはコチラ↓↓
https://item.rakuten.co.jp/motions/bz...

■BYZOOM FITNESS公式サイト
https://byzoomfitness.jp/

公式サイトでもクーポンコード【MAKI】を入力で10%OFF！
※2025年4月30日(水)23：59まで

私が最近よく飲むプロテインのネイチャーカンはこちら↓
◆Naturecan（ネイチャーカン）は10％オフで購入できます♪
10％割引コード：MAKI
Naturecan Fitnessサイト：https://tinyurl.com/254yt4fn
Naturecan CBDサイト：https://tinyurl.com/46djrbjp

◆コスパの良さで人気！マイプロテインはこちらから↓
抹茶、ミルクティー味がおすすめ♪
https://prf.hn/l/RmVGB2l


◆uFit Soy Protein↓5％オフクーポンでお得にゲットしてくださいね♪ｄ
・Amazon
https://amzn.to/3sCr3s2
⇒5%OFFクーポン：Makiufit

・楽天市場
https://a.r10.to/hYHCAj
⇒5%OFFクーポン：https://coupon.rakuten.co.jp/getCoupo...

更年期症状改善のために飲んでいるサプリメント
◆エクオール 10mg配合 サプリメント with EQUOL 約1ヶ月分 62粒
https://amzn.to/451ZVkh
◆大塚製薬 エクオール含有食品「エクエル」 112粒 【大塚製薬の公式通販】特別セット
https://amzn.to/43H8OP1

登録して頂くと小躍りしてよろこびます💕⏬
@makihashizume5355
instagram
instagram.com/maki50mama
X
twitter.com/kintore50mama


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

【お仕事のご依頼はこちらにどうぞ↓】📚
[email protected]

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
巣ごもり生活を理由にして運動もせず、食べることばかりを楽しみに生きていたここ数年間…
気が付けばなんと体重7kg増！ベスト体重からは10kg増という恐ろしい結果に…
驚異的なスピードで増えていく脂肪と戦うべく、重い腰を上げてダイエットを決意しました。スタート時2021年9月は身長156cm　体重57.4kg　体脂肪率34%
50代はなかなか痩せないと言われつつも、食事管理と筋トレメインで基礎代謝を上げるべく努力した結果
半年間で体重50kg、体脂肪率24%
現在体重48～49kg　体脂肪率21%
現在はボディメイクを中心に行っております。
まだまだ進化途中の体ではございますが、アラフォー以上で痩せにくくなってきた同じ悩みを持つ皆様に勇気を与えられるようにチャンネルを立ち上げました。
歳を重ねても健康で元気でいられるよう一緒に頑張りましょう♪

📳SNS
アラフィフダイエッターMAKI：  / maki50mama  

🎵 音源提供:
https://www.epidemicsound.com
一部使われていないものもあります
･タイ古式ヨガインストラクター資格取得
･RYT200ヨガ資格取得
免責
・健康上の不安や痛みがある場合には、専門機関に相談してください。
・動画内のコンテンツでの怪我や損害についての責任は取れません。各自のご判断で無理のない範囲で行ってください。