🧠 Cómo evitar el Alzheimer antes de los 60 (la NEUROCIENCIA lo Revela) | Marian Rojas Estapé

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En esta poderosa conferencia, la reconocida psiquiatra española Marian Rojas Estapé revela cómo prevenir el Alzheimer antes de los 60 años basándose en los últimos avances de la neurociencia. Descubre cómo el estrés crónico, el cortisol, la inflamación, la alimentación y los hábitos diarios pueden afectar tu memoria y tu salud cerebral.

Aprenderás estrategias prácticas y científicamente respaldadas para fortalecer tu cerebro, mejorar tu concentración y proteger tu mente a largo plazo. Este video es una guía esencial para quienes desean mantener una memoria fuerte, claridad mental y una vida plena.

Si quieres cuidar tu cerebro desde hoy y reducir el riesgo de deterioro cognitivo, este contenido es para ti.

⏰ Timestamps

00:00 🧠 Introducción: ¿Se puede prevenir el Alzheimer?
03:45 🔬 Qué dice la neurociencia moderna
08:20 ⚠️ El impacto del estrés y el cortisol en el cerebro
14:10 🧩 Cómo se deteriora la memoria
19:30 🥗 Alimentación que protege el cerebro
25:15 🏃 Ejercicio físico y neuroplasticidad
31:40 😴 La importancia del sueño profundo
38:05 ❤️ Relaciones sociales y salud mental
44:20 📵 Tecnología y sobreestimulación
50:35 🧘 Cómo reducir inflamación y ansiedad
56:10 📚 Hábitos diarios para prevenir el deterioro cognitivo
01:02:00 ✨ Reflexión final y mensaje motivador

🎯 ¿Por qué ver este video?

✅ Aprenderás cómo prevenir el Alzheimer de forma natural
✅ Conocerás hábitos prácticos basados en ciencia
✅ Descubrirás cómo el estrés afecta tu memoria
✅ Mejorarás tu concentración y claridad mental
✅ Obtendrás herramientas para proteger tu cerebro antes de los 60
✅ Información explicada de forma clara y motivadora
✅ Ideal para adultos, jóvenes y personas preocupadas por su salud mental

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⚠️ DISCLAIMER
Este contenido es únicamente informativo y educativo, no sustituye asesoramiento médico profesional, consulta siempre con un especialista en neurología o salud mental, la información presentada se basa en estudios científicos generales, cada persona tiene condiciones médicas diferentes, no se ofrecen diagnósticos personalizados, no reemplaza tratamiento médico, no constituye consejo médico directo, ante síntomas consulta a un profesional de salud, los resultados pueden variar según la persona, la prevención no garantiza eliminación total del riesgo, la información puede actualizarse con nuevas investigaciones, se recomienda evaluación médica periódica, no promueve automedicación, contenido con fines educativos, responsabilidad individual en la aplicación de hábitos, consulte fuentes oficiales de salud, información general sobre bienestar cerebral, no sustituye terapia psicológica, no reemplaza evaluación clínica, decisiones médicas deben tomarse con profesionales, consulte a su médico antes de cambios significativos en dieta o ejercicio, información basada en neurociencia divulgativa, puede no aplicar a todos

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