CLIMBINGFISIO EP 09 TRATAMIENTO Y READAPTACIÓN DE LUMBRICALES

Описание: Despedimos la temporada de esta serie de capítulos de readaptación y tratamiento de lesiones en escalada.

En este último capítulo os cuento cómo hay que realizar el tratamiento del síndrome de deslizamiento lumbrical y su posterior readaptaciÓn.

El estiramiento de Liss o posición intrínseca menor es el estiramiento recomendado para estirar los músculos lumbricales sin poner en tensión los tendones flexores de los dedos. Posteriormente se estimula el efecto cuadriga evitando el dolor en esta misma posición.

Como comento en el vídeo, en este tipo de lesión, si no está asociada a otras lesiones, es posible empezar a escalar muy pronto si se evita el efecto cuadriga. En semiarqueo y arqueo o lo que es lo mismo en el agarre de 4 y 5 dedos no es posible producir este efecto, por lo que estos agarres van a ser más seguros a la hora de escalar durante las primeras fases de recuperación.

Espero que os haya gustado esta pequeña aventura sobre lesiones de escalada y os haya servido de ayuda.

Agradecimientos:
Climbing Lab Colmenar
Mushroompads

Producción: Avista multimedia
Grafismos: Angel Blanco
Instagram: Climbing Fisio

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