La CLAVE para recuperar la EXTENSIÓN COMPLETA tras una operación de rodilla (y no cojear)
Автор: David Bautista Moreno
Загружено: 2025-10-20
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¿Te operaste de rodilla y notas que no puedes estirarla del todo?
Tranquilo, no estás solo.
La falta de extensión después de una operación de LCA, menisco o prótesis es uno de los problemas más comunes… pero también uno de los que mejor se pueden solucionar si sabes qué hacer.
En este vídeo te explico:
✅ Por qué tu rodilla sigue “bloqueada” o no baja completamente.
✅ Qué errores están impidiendo que recuperes la extensión.
✅ Ejercicios clave y progresiones que usamos en BAUMOVMENT con nuestros pacientes.
✅ Qué sensaciones son normales y cuándo preocuparte.
👉 Conseguir la extensión completa no es solo cuestión de estirar: es recuperar el control, la confianza y evitar una cojera que puede quedarse de por vida si no se aborda a tiempo.
🎥 Si estás en proceso de recuperación de LCA, menisco o cualquier cirugía de rodilla, guarda este vídeo, porque te servirá de guía en tu día a día.
CAPÍTULOS:
00:00 Introducción
00:30 Objetivos para conseguirla
01:22 Ejercicio sencillo en casa
01:58 USO DE EMS: Mejorar activación de cuádriceps
03:15 Protocolo ejercicios post operación de extensión
06:30 ¿Cuántas veces se hacen los ejercicios?
07:02 ¿Hasta cuando se trabaja la extensión?
08:50 Cómo acceder a nuestro servicio
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