ハードルの抜き脚改善法｜中高生ハードラー必見！全中5位選手も実践
Автор: VIRDS陸上研究所
Загружено: 2025-03-29
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【概要文】
抜き脚、頑張って戻そうとしていませんか？
実はそれ、フォームの崩れや減速の原因になっているかもしれません。
今回の動画では、全国中学5位・小学生ランキング2位の選手も実践している、
**「ひねりのない抜き脚動作」**を作るための、最新ハードル理論を解説します。
キーワードは「リード脚の外旋」と「抜き脚の外転」。
骨盤と体幹の連動を抑えることで、より効率よく、スムーズなフォームが手に入ります。
陸上指導に関わる方はもちろん、中高生アスリートや保護者の方にも、
フォーム改善やケガ予防の視点からぜひ見ていただきたい内容です。
【こんな方におすすめ】
・ハードルで抜き脚が回ってしまう
・フォームのブレ・減速が気になる
・動作の“理屈”を理解して指導したい
・中学生・高校生の陸上選手を指導している
・中臀筋の使い方を知りたい
【チャンネルについて】
このチャンネルでは、
現役コーチが陸上競技のフォーム改善・練習理論・トレーニング方法を解説しています。
スプリント／ハードル／投てき／ジャンプ種目における、
科学的かつ実践的なアプローチを軸に、全国大会上位選手の育成事例も紹介中！
【関連リンク・お問い合わせ】
オンラインパーソナルや簡単な無料相談受付中！
詳細は公式LINEのVIRDS陸上研究所：@431qcytm
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