Somatic Detox Yoga & Lymphdrainage : natürlich entgiften & Nervensystem regulieren

Описание: In dieser 20-minütigen, sanften somatischen Yoga-Einheit aktivierst du deinen Lymphfluss, bringst deinen Körper auf natürliche Weise in die Entgiftung und regulierst dein Nervensystem. Über achtsame Lymphmassage, bewusste Atemübungen und fließende Bewegung kommst du zurück in deinen Körper – lässt los, was du nicht mehr brauchst, und öffnest dich für neue Energie.

Echte Reinigung, Regeneration und Loslassen sind nur möglich, wenn dein Nervensystem in einem Zustand von Regulation ist – denn erst dann können Körper und Seele wirklich entspannen, entgiften, den Stoffwechsel anregen, heilen und sogar beim Abnehmen unterstützt werden.
Durch achtsame Berührung, bewusste Atemführung und fließende Bewegung aktivierst du gezielt den Vagusnerv und gibst deinem System den Impuls zur inneren Regeneration.

Diese Praxis unterstützt nicht nur deine körperliche Entgiftung, sondern wirkt auch wie ein Detox für deine Seele. Besonders unterstützend ist sie auch bei chronischer Erschöpfung, verlangsamtem Stoffwechsel, Wasseransammlungen, Lymphstau oder Beschwerden durch Lipödem und Lymphödem – sanft, achtsam und tiefwirksam.

Ideal als ganzheitliche Detox-Routine, um Stress abzubauen, das Immunsystem zu stärken, den Lymphfluss zu aktivieren und dich von innen heraus neu zu beleben.

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ZEITANGABEN
00:00-00:48 Intro / Wie Detox Yoga dir beim natürlichen entgiften hilft
00:48-04:11 Vagusnerv Aktivierung & Halslymphknoten anregen
04:11-06:20 Lymphknoten Schlüsselbein anregen
06:20-07:18 Achsellymphknoten anregen
07:18-08:05 Atmung Vagusnerv Aktivierung & Bauchlymphknoten anregen
08:05-08:32 Leistenlymphknoten anregen
08:32-09:04 Kniekehlenlymphknoten anregen
09:04-10:35 Intuitive Bewegung Vierfüßlerstand
10:35-12:00 Lungenmeridian aktivieren
12:00-13:20 Kindshaltung & intuitive Bewegung
13:20-15:47 Somatisches Schütteln
15:47-21:55 Atemübung Vagusnervaktivierung & Bauchlymphknoten anregen
21:55-22:42 You did it :) ! Ich bin so stolz auf dich!


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Deine Franzi

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