ПОЛНАЯ мобильность и сила FLOW (5-минутное обучающее видео)

Описание: Мой совет по выполнению этого комплекса:
сначала освойте каждое упражнение,
затем комбинации... 2 комбинации... всего 4 упражнения.

1) Цикл скручиваний + тяга краба
2) Поза обезьяны-путешественника + сайдкик

Как только почувствуете, что вам удобно выполнять комбинации, выполняйте весь комплекс без перерыва.

Хорошая отправная точка для новичков — 5 повторений на каждую сторону,

затем, когда освоитесь,
попробуйте повторять комплекс непрерывно в течение 2 минут по 5 раундов!

При необходимости сократите время/количество повторений, подберите темп, подходящий для вашего тела!
Вносите изменения, если нужно, и не забывайте получать удовольствие! 🤩 

Для получения более подробных тренировок и инструкций присоединяйтесь ко мне на VenusFit онлайн!

Только что запущено совершенно новое приложение, где вы можете отслеживать свой прогресс, присоединяться к занятиям, посещать занятия в режиме реального времени, участвовать в жизни сообщества, получая поддержку со всего мира, участвовать в челленджах, получать доступ к семинарам и обучающим материалам и многое другое!

Перейдите по ссылке 🔗 и давайте двигаться вместе! ⬇️
 https://linktr.ee/venusfit #тренировкадляначинающих #venusfit #ползание #возраст_просто_число #тренировка_с_весом #функциональная_фитнес #сила_с_всем_углом #кор #сила_кора #тренировка_с_весом_на_весом