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為什麼你現在不適合拉伸？不是你太緊，是你身體在保護你
Автор: Shawna不只治療
Загружено: 2026-03-11
Просмотров: 8119
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你是不是每天都覺得身體很緊？
後腿緊、肩膀緊、脖子緊、下背也緊，
第一個反應就是去拉一拉。
但你有沒有發現——
你已經拉了很多年，
那個「緊」卻一直都在，
有時甚至拉完更不舒服。
在臨床上，我常看到的是：
👉 緊，不一定是太短，
👉 很多時候，是身體在「撐」。
這支影片會帶你了解：
✔ 為什麼你現在可能不適合拉伸
✔ 怎麼分辨你是「真的短」，還是「撐不住」
✔ 用簡單動作測試（彎腰、蹲下、肩膀、脖子）
✔ 如果現在不拉，那你該先做什麼？
如果你已經拉了很多年卻沒改善，
這支影片會幫你重新找方向。
📌 本影片為一般健康與運動教育，
若你有明顯疼痛或症狀，建議尋求專業評估。
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