Действительно ли можно нарастить плотность костной ткани после 60 лет? | 5 заблуждений о старении...

Описание: Действительно ли ослабление костей неизбежно с возрастом? В этой третьей части серии «5 ложных утверждений о старении» мы опровергаем основанное на страхе представление о плотности костной ткани и старении. Правда в том, что плотность костной ткани определяется не датой рождения, а вашей активностью. Ваши кости — это живая ткань, и ослабление костей чаще всего является результатом малоподвижности, а не возраста.

Многим людям говорят, что потеря костной массы неизбежна и что переломы автоматически приводят в дом престарелых. Но исследования показывают, что здоровье костей улучшается, когда организм получает соответствующую нагрузку. При правильных упражнениях с отягощением организм посылает сигналы, которые стимулируют укрепление и увеличение плотности костей. Избегание лестниц и движения может фактически ускорить прогрессирование остеопороза, а не защитить вас.

Безопасные, прогрессивные силовые тренировки — один из самых мощных инструментов для поддержания здоровья костей и независимости. В сочетании с правильными упражнениями на равновесие они снижают риск падений и способствуют долговременной физической активности. Ключевым моментом являются безопасные упражнения для пожилых людей, которые укрепляют уверенность, стабильность и выносливость, не причиняя вреда.

Ваши кости реагируют на постоянную, разумную нагрузку в любом возрасте: 60, 70, 80 лет и старше. Профилактика остеопороза возможна, если движение становится стратегическим и постоянным. Благодаря целенаправленным силовым тренировкам и продуманным упражнениям с отягощением вы можете поддерживать независимость на протяжении всей жизни и защититься от ухудшения состояния.

... ➡️ https://mwpprivateclub.com

⭐️СМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ ВИДЕО ⭐️
Образование в области движения:    • Movement Education  
Видео по пятницам:    • What Does Water do for Your Body? | Water ...  

--------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал на YouTube является исключительно ресурсом по физическим упражнениям и не должен использоваться или рассматриваться в диагностических целях. Эта информация не предназначена для замены профессиональной диагностики и лечения. Этот канал предоставляет информацию о физических упражнениях, здоровье и фитнесе.

Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо решения, касающиеся вашего здоровья, или для получения рекомендаций по конкретному заболеванию. Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Компания Lifelong Wellbeing, LLC или любые ее филиалы и сотрудники прямо заявляют об отказе от ответственности и не несут никакой ответственности за любые убытки, потери, травмы или обязательства, понесенные в результате выполнения вами каких-либо движений или действий, основанных на информации, представленной в этом видео и на этом канале.

ТОЛЬКО ВЫ можете знать, находитесь ли вы в достаточно хорошей физической форме для выполнения этих движений. Если в какой-либо момент вы выполняете упражнения, превышающие ваши текущие физические возможности, или чувствуете дискомфорт, боль, головокружение или тошноту, которые вызывают у вас тревогу, вы должны немедленно прекратить упражнения и обратиться к врачу.

Этот канал не предоставляет медицинских консультаций. Медицинская и/или диетическая информация на этом сайте не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным медицинским работникам по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские рекомендации и не откладывайте обращение за ними из-за того, что вы увидели здесь.

-----
ОБ ЭЙЛИН КОПСАФТИС
Эйлин Копсафтис, бакалавр наук, физиотерапевт, член Американской академии хирургии и физиотерапии, сертифицированный специалист по медицинскому страхованию, эксперт по хронической боли и здоровью, помогает людям вернуть себе полноценную жизнь с 1994 года. Стратегии, которым она учит, работают, позволяя вам двигаться без боли, восстановить здоровье, достойно стареть и вернуться к любимым занятиям каждый день.

Эйлин — автор двух международных бестселлеров: «Виновники боли! Удивительные истины о боли, как выявить причину и что с этим делать» и «Виновники старения! 12 мифов, которые саботируют ваше будущее и крадут вашу радость».

🔴 Читайте бестселлер Эйлин: «Виновники боли!» - Удивительные истины о боли, как выявить ее причину и что с этим делать
https://painculprits.com

🟢 Прочитайте бестселлер Эйлин: «Виновники старения! 12 мифов, которые саботируют ваше будущее и крадут вашу радость»
https://agingculprits.com