O Verdadeiro Começo de uma ROTINA SAUDÁVEL (que ninguém fala) - como fiz isso com Depressão e TDAH
Автор: Geiza Tomazelli
Загружено: 2025-05-18
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Você já tentou mudar tudo de uma vez - alimentação, sono, exercícios, rotina - e acabou se sentindo frustrada por não conseguir manter?
Eu também passei por isso. Tentei várias vezes criar uma rotina perfeita e mudar todos os hábitos de uma vez só... mas sempre falhava.
Foi só quando entendi por onde realmente começar que as mudanças começaram a fazer sentido.
Neste vídeo, compartilho o que realmente funcionou pra mim, como escolhi meu ponto de partida e por que o sono foi a base da minha virada de chave.
Se você está cansada de se sentir sobrecarregada, perdida ou vivendo no automático, esse vídeo pode ser o primeiro passo pra sua mudança de verdade. 💛
🧠 Eu tenho TDAH e já passei por depressão - se você também sente que é difícil organizar a vida, você não está sozinha.
✨ Vem comigo nessa caminhada mais leve e realista!
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