Por que você DEITA CANSADO e mesmo assim NÃO Consegue DORMIR? Como fazer a Higiene do SONO

Автор: Geiza Tomazelli

Загружено: 2025-06-05

Просмотров: 150

Описание: Você vive cansada, mas mesmo assim não consegue dormir direito?
Tá com problemas para dormir? Tá exausta, mas a cabeça não te deixa pegar no sono?
Talvez o problema não seja só o sono - mas tudo o que acontece antes dele.
Neste vídeo, eu explico de forma simples o que é a higiene do sono, os erros mais comuns que sabotam sua noite, e alguns passos práticos que me ajudam a dormir melhor, mesmo tendo TDAH, depressão e tendo dias puxados.
Sem fórmula mágica, só hábitos que realmente funcionam.

✨ Comece com 1 passo hoje e veja como sua rotina pode mudar.

📌 Se esse vídeo te ajudar, deixa o like, comenta o que você vai aplicar hoje e compartilha com alguém que vive exausto(a), mas não entende o porquê.

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