Dia 3 - Esculpe tus glúteos 🍑| Reto Glúteos 7 días

Описание: Este es tu Día 3 del Reto Glúteos de 7 Días — una sesión express de 10 minutos diseñada para esculpir, elevar y fortalecer tus glúteos desde casa con la metodología del Método Blossom.

⏱️ Formato del entrenamiento:
• 1 minuto por ejercicio
• 10 segundos de descanso activo
• Secuencia continua para máxima activación muscular
• Sin impacto · Sin equipo · Apto para todos los niveles

🍑Beneficios que notarás:
• Efecto lifting natural en glúteos
• Mayor estabilidad de cadera y core
• Tonificación visible y control corporal
• Más energía y enfoque mental


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