Día 4 - Glúteos express 🔥| Reto Glúteos 7 días

Описание: Día 4 del reto de 7 días de glúteos 🍑
Hoy toca un entreno más corto, perfecto para esos días con poco tiempo… pero no te confíes, quema igual 😌🔥

Cada ejercicio dura 1 minuto con 10 segundos de descanso, ideal para activar, tonificar y sentir el trabajo desde el primer movimiento.

✨ Perfecto si:
– Vas justa de tiempo
– Quieres activar glúteos sin entrenos largos
– Estás siguiendo el reto completo de 7 días

Guárdalo para repetirlo cuando necesites un glúteos on fire en pocos minutos 🔥

Activa la campanita, suscríbete y déjame un comentario si te gustó este video.

Para mas informacion sobre mi y el pilates sígueme en
Instagram​⁠​⁠ @ale__pilatess
TikTok @alessandra_pilates





DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Este video tiene fines exclusivamente informativos y educativos. No pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Por favor, consulta a tu médico o profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.

Si experimentas dolor, mareos, dificultad para respirar o cualquier molestia durante el entrenamiento, detente de inmediato y busca atención médica si es necesario.

Realizas estos ejercicios bajo tu propia responsabilidad. Al participar en este entrenamiento, aceptas que Alessandra Pilates no será responsable por ninguna lesión, daño o pérdida derivada de tu participación en esta actividad.