Развивайте свою кардиоподготовку // День 13: 28-дневная серия тренировок для людей в инвалидных к...

Описание: 🔥 День 13 | 28-дневный фитнес-челлендж для людей в инвалидных колясках – кардио-тренировка с пилоном (12 минут) ♿🔥

Добро пожаловать на 13-й день 28-дневного фитнес-челленджа для людей в инвалидных колясках!
Сегодня мы продолжаем тренировку 6-го дня, увеличивая общее время занятия с 10 до 12 минут. Структура остается прежней: меняйте движения каждую минуту с интенсивностью 7/10, поддерживая высокий пульс и одновременно развивая выносливость, координацию и силу верхней части тела.

Кардио-тренировка с пилоном – это веселый, функциональный и доступный способ улучшить физическую форму для пользователей инвалидных колясок – будь то фитнес-пилон, метла или легкая перекладина. Эта более длительная тренировка безопасно развивает вашу сердечно-сосудистую выносливость, сохраняя при этом контроль над положением сидя.

👉 Смотрите полную 28-дневную серию фитнес-тренировок для инвалидов-колясочников здесь:
🔗    • 28--Day Wheelchair Fitness Series  

💥 На что направлена ​​эта тренировка:

✔️ Кардиотренировка с использованием шеста для инвалидных колясок
✔️ 12-минутная прогрессия (10 → 12 мин)
✔️ Смена движений каждую минуту
✔️ Умеренная и высокая интенсивность (7/10)
✔️ Координация, выносливость и здоровье сердца

Усердно тренируйтесь каждую минуту, восстанавливайтесь во время переходов и выполняйте движения контролируемо и целенаправленно. Небольшие прогрессии, подобные этой, со временем приводят к большим результатам.

🔔 Не забудьте:

✅ Подпишитесь на ежедневные тренировки для пользователей инвалидных колясок
👍 Поставьте лайк видео, чтобы поддержать адаптивный фитнес
💬 Напишите в комментариях «ДЕНЬ 13 ВЫПОЛНЕН», когда закончите!

♿ О челлендже

28-дневный фитнес-челлендж для пользователей инвалидных колясок развивает физическую форму за счет:
• Повторения тренировок для достижения мастерства
• Увеличения продолжительности или количества повторений
• Безопасного повышения сердечно-сосудистой выносливости
• Укрепления уверенности в адаптивных движениях

Прогресс на 2-й неделе заключается в том, чтобы делать немного больше, чем на прошлой неделе, и вы добиваетесь отличных результатов.


📌 Хэштеги

#КардиоНаКресле
#АдаптивноеКардио
#ТренировкаНаПоле
#ФитнесНаКресле
#КардиоВСиденье
#ФитнесДляИнвалидов
#ФитнесПриТравмахСпинногоМозга
#АдаптивнаяТренировка
#28ДневнойЧелленджНаКресле
#АдаптацияДляДостиженияРезультатов

ПЕРЕЙДИТЕ НА САЙТ: www.adapttoperform.co.uk И ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ СЕГОДНЯ!

Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:
   / @adapttoperform  

-----------------------------------------------------------------------------------
Instagram ►► instagram.com/adapttoperform
Facebook ►► facebook.com/adapttoperform
Twitter ►► twitter.com/adapttoperform
-----------------------------------------------------------------------------------
Спасибо за просмотр!

Бен Кларк

#инвалиднаяколяска #фитнес #травмаспинногомозговогоспинного ...