Йога и мобильность на инвалидных колясках // День 4: 28-дневный фитнес-курс для людей в инвалидны...

Описание: 🔥 День 4 | 28-дневный фитнес-челлендж для пользователей инвалидных колясок – Йога и мобильность ♿🧘

Добро пожаловать на 4-й день 28-дневного фитнес-челленджа для пользователей инвалидных колясок!
Сегодняшнее занятие посвящено йоге и мобильности для пользователей инвалидных колясок, направленным на улучшение гибкости, здоровья суставов, осанки и расслабления. Это медленная, целенаправленная тренировка, которая способствует восстановлению, одновременно развивая силу, контроль и осознание своего тела в сидячем положении.

Работа над мобильностью необходима для пользователей инвалидных колясок — она помогает уменьшить скованность, защитить плечи, улучшить дыхание и поддержать качество движений в долгосрочной перспективе. Это занятие полностью адаптируется и подходит для всех уровней подготовки, независимо от того, испытываете ли вы скованность, усталость или просто нуждаетесь в щадящем движении.

👉 Смотрите полную 28-дневную серию фитнес-тренировок для инвалидных колясок здесь:
🔗    • 28--Day Wheelchair Fitness Series  

💥 На чем сосредоточена эта тренировка:

✔️ Йога-комплексы для инвалидных колясок
✔️ Упражнения на подвижность сидя
✔️ Подвижность плечевого пояса, позвоночника и шеи
✔️ Дыхание и расслабление
✔️ Восстановление и профилактика травм

Двигайтесь медленно, дышите глубоко и работайте только в пределах комфортного для вас диапазона движений. Эта тренировка направлена ​​на улучшение самочувствия, а не на увеличение нагрузки.

🔔 Напоминание:

✅ Подпишитесь на ежедневные тренировки для инвалидных колясок
👍 Поставьте лайк видео, чтобы поддержать адаптивный фитнес
💬 Напишите в комментариях «ДЕНЬ 4 ЗАВЕРШЕН», когда закончите!

♿ О программе

28-дневный фитнес-челлендж для пользователей инвалидных колясок разработан для поддержки пользователей инвалидных колясок в следующих областях:
• Тренировочные дни
• Кардио-дни
• Укрепление мышц кора
• Мобильность и восстановление

Фитнес – это не только интенсивность, но и баланс, долгосрочная эффективность и регулярность.

📌 Хэштеги

#ЙогаНаКоляске
#АдаптивнаяЙога
#МобильностьНаКоляске
#ЙогаСидя
#ФитнесДляИнвалидов
#АдаптивнаяМобильность
#ФитнесПриТравмахСпинногоМозга
#РастяжкаНаКоляске
#28ДневнойЧелленджНаКоляске
#АдаптацияКДействиям

ПЕРЕЙДИТЕ НА САЙТ: www.adapttoperform.co.uk И ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ СЕГОДНЯ!

Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:
   / @adapttoperform  

-----------------------------------------------------------------------------------
Instagram ►► instagram.com/adapttoperform
Facebook ►► facebook.com/adapttoperform
Twitter ►► twitter.com/adapttoperform
-----------------------------------------------------------------------------------
Спасибо за просмотр!

Бен Кларк

#инвалиднаяколяска #фитнес #травмаспинногомозговогоспинного ...