20-минутная щадящая тренировка для мышц кора при перименопаузе и менопаузе | Полюбите свои мышцы ...

Описание: Если в среднем возрасте вы чувствуете, что ваш пресс изменился — стал мягче, менее скован, более вздутым — это занятие для вас.

Занятие «Люби свой пресс» — Сессия 1 — это 20-минутная тренировка для пресса с использованием только собственного веса, разработанная специально для женщин, переживающих перименопаузу и менопаузу.

Это занятие сочетает в себе техники пилатеса и барре в мягком, но очень эффективном хореографическом потоке, помогая вам восстановить связь с глубокими мышцами пресса — включая мышцы живота, тазового дна и системы поддержки осанки — без скручиваний, прыжков или напряжения.

Под руководством Крисси, мастера-тренера и основателя The Midlife Movement Method, это занятие фокусируется на:

• Активации пресса на 360 градусов

• Движениях, управляемых дыханием

• Тренировках с учетом гормонального фона

• Силе без напряжения

✨ Не требуется никакого оборудования

✨ Подходит для начинающих и людей среднего возраста

✨ Идеально подходит, если вы постепенно возвращаетесь к физической активности

Это занятие является частью серии «Люби свой пресс».


Если вы хотите пройти полностью организованную двухнедельную программу с прогрессивными занятиями и, по желанию, поддержкой в ​​вопросах питания для борьбы со вздутием живота и воспалением, подробности вы найдете по ссылке ниже.

https://loveyourcore.silverliningswel...

Двигайтесь мягко. Не спешите. Позвольте работе подстроиться под вас.

#ЛюбиСвойКор
#ТренировкаВПерименопаузе
#ФитнесВМенопаузе
#МягкаяТренировкаКора
#ДвижениеВСреднемЖизни
#ПилатесДляСреднегоЖизни
#БарреТренировка
#ФитнесСОсознаниеГормонов
#УкреплениеКораДляЖенщин
#ТренировкаДляЖенщинЗа40

🌴 Присоединяйтесь к нам на роскошном оздоровительном ретрите на волшебном острове Мойо, Индонезия. С 28 сентября по 3 октября 2026 года. Не упустите этот преобразующий опыт — забронируйте место сегодня! www.silverliningswellbeing.com/amanwana/

💙 Откройте для себя больше в нашем мире SL…

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ СООБЩЕСТВУ ВОИНОВ ЗДОРОВЬЯ 🤸🏽‍♀️
Каждый месяц получайте доступ к нашей новейшей серии тренировок, а также советы от наших экспертов о том, как получить максимальную пользу от тренировок.

Идеально подходит как для новичков, так и для профессионалов – наш комплекс оздоровительных программ разработан, чтобы помочь каждому сиять каждый день!

- VIP-доступ к ретритам и мероприятиям
Скидки на наши любимые бренды товаров для здоровья и хорошего самочувствия
Мотивация и советы по фитнесу
Советы по питанию
Здоровые рецепты
Новые серии и занятия

🌎 Посетите наш сайт
www.silverliningswellbeing.com

📲 Социальные сети
  / silverliningswellbeing  
  / silverliningswellbeing  

📧 Электронная почта - Подпишитесь на нашу VIP-рассылку
https://silverliningswellbeing.com/co...