Courir sans avoir mal au dos: l’exercice de la serviette au niveau des lombaires
Автор: CSS Gesundheitspartnerin
Загружено: 2022-07-17
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Des maux de dos apparaissent souvent lors d’un jogging, conséquence fréquente d’une cambrure excessive. Le Dr Larsen montre un exercice efficace pour apprendre à bien positionner son bassin. Ainsi, vous pouvez transférer la force des muscles du fessier sur les jambes et courir avec force.
Répétitions: 1 minute, 2 à 3 séries
Variante: à faire debout
D’autres conseils pour courir sainement sur https://www.css.ch/courir
Le Dr Christian Larsen est médecin, cofondateur de «Spiraldynamik» et auteur à succès. Depuis 30 ans, il se passionne pour l’intelligence du mouvement dans le corps humain, donne des conseils utiles et partage des découvertes étonnantes. Avec le yoga, la course est le sport idéal pour atteindre l’équilibre: du mouvement méditatif en plein air.
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