DİZ KİREÇLENMESİ VE DİZ AĞRILARI İÇİN ETKİLİ EGZERSİZLER
Автор: EGZERSİZ REÇETESİ
Загружено: 2026-01-17
Просмотров: 156
Описание:
Bu videoda diz kireçlenmesine yönelik, diz çevresi kaslarını güçlendirmeyi
ve eklem üzerindeki yükü dengelemeyi hedefleyen tedavi edici egzersizleri
birlikte uyguluyoruz.
Egzersizlerin temel amacı, diz çevresindeki kasları güçlendirerek
dizin daha dengeli ve kontrollü çalışmasına yardımcı olmaktır.
Bu nedenle videodaki egzersizler, diz kireçlenmesinin yanı sıra
kas zayıflığına bağlı gelişen pek çok diz ağrısında da destekleyici
olarak kullanılabilir.
Hareketleri acele etmeden, kendi ağrı sınırlarınız içinde uygulamanız önerilir.
Egzersiz sırasında keskin bir ağrı hissederseniz hareketi durdurun.
📌 Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır.
🌿 Daha fazla tedavi edici egzersiz için kanala abone olabilirsiniz.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://imager.clipsaver.ru/vQmdkKzwPPA/max.jpg)
