PİRİFORMİS SENDROMU İÇİN ETKİLİ TEDAVİ EDİCİ EGZERSİZLER (EVDE UYGULANABİLİR)
Автор: EGZERSİZ REÇETESİ
Загружено: 2026-02-07
Просмотров: 94
Описание:
Bu videoda piriformis sendromu için tedavi edici egzersizleri bulabilirsiniz.
Piriformis kası kalça bölgesinin derininde yer alır ve siyatik sinire yakın çalıştığı için gerginlik durumunda kalça, bel ve bacak ağrılarına neden olabilir.
Bu egzersizlerin amacı;
kalça bölgesindeki gerginliği azaltmak,
kasları güvenli şekilde esnetmek
ve sinir üzerindeki baskıyı hafifletmektir.
Hareketler sırasında kalça bölgesinde derin bir esneme hissi oluşması normaldir.
Ancak egzersizleri mutlaka kendi ağrı sınırlarınızda, zorlanmadan yapın.
Egzersizleri düzenli uygulamak, günlük yaşamda hareket rahatlığını artırmaya yardımcı olabilir.
⚠️ Herhangi bir rahatsızlığınız veya şiddetli ağrınız varsa egzersizlere başlamadan önce bir uzmana danışmanızı öneririm.
Eğer video size faydalı olduysa kanalıma abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve ihtiyacı olan kişilerle paylaşmayı unutmayın.
Sağlıklı günler dilerim.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://imager.clipsaver.ru/vQmdkKzwPPA/max.jpg)
