В этом сезоне преодолевайте семейные сложности с помощью самодифференциации.
Автор: Deborah Lara
Загружено: 2023-12-04
Просмотров: 501
Описание:
Получите мое бесплатное руководство по исцелению от семейной сплоченности: https://www.deborahlara.com/healingen...
Праздники часто бывают сложными для тех из нас, кто вырос в семьях с семейной сплоченностью. Но они также являются прекрасной возможностью учиться и расти, если мы будем воспринимать их осознанно. В этом видео я даю вам 6 советов, как пережить праздники в этом году:
1. Подготовьте свою нервную систему к этому опыту: 01:01
2. Установите намерения и границы: 05:34
3. Наблюдайте за точками реактивности и стандартными механизмами преодоления/защиты: 09:16
4. Практикуйте сохранение спокойствия или возвращение к себе, если вы потеряли самообладание: 13:16
5. Практикуйте самопринятие и самопрощение: 17:00
6. Отдохните и восстановитесь, затем поразмышляйте и обдумайте произошедшее: 19:26
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
