ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

Back and Hip Pain Relief Now // Morning Routine

Автор: VIGEO

Загружено: 2022-12-05

Просмотров: 15053

Описание: 💥 Make sure to check out my full 30-day program to reduce back and hip pain called (appropriately!) BACK & HIP FIX! Easy, at-home daily program is the perfect progression to help you get rid of your pain for good. ➡️ https://go.vigeofit.com/bf/lpv3

This quick morning routine can help you relieve your back and hip pain now. In just 15 minutes, you can get instant relief from low back pain and hip pain. These gentle stretches will ease you into your day and help you feel your best.

#backpainrelief #vigeo #hippainrelief

FOLLOW ME:

Instagram:   / megandahlman  
Private Facebook Group - Self Care Simplified:
  / selfcaresimplifiedgroup  
Facebook:   / vigeofit  

Website: https://vigeofit.com

🔔 DON’T FORGET to Subscribe and Smash that bell icon to get a notification when I upload.

00:00 - Back and Hip Pain - Intro
00:32 - Posterior pelvic tilts w/ exhale
02:25 - Glute stretch
03:38 - Posterior pelvic tilt w/ internal hip drops
04:40 - Glute bridges
05:50 - Hooklying thoracic rotation stretches
09:04 - 90/90 hip stretches
11:37 - Half kneeling dynamic hip flexor/hamstring stretches (with rotation)
14:45 - Overhead stretch, lean R, lean L, forward fold


======================================================================

DISCLAIMER: The content provided in this video is not medical advice or a personalized treatment plan and is intended for general education and demonstration purposes only. Perform the moves in this content at your own risk. These moves may not be appropriate for your specific situation, so get approval and guidance from your own healthcare provider before beginning. If anything is painful or doesn’t feel right, stop immediately and contact your healthcare provider. Don’t use this content to self-diagnose or self-treat any health, medical, or physical condition. Don’t use this content to avoid going to your own healthcare provider or to replace the advice they give you. You agree to indemnify and hold harmless VIGEO, LLC, its officers, employees, and contractors for any and all losses, injuries, or damages resulting from any and all claims that arise from your use or misuse of this content.

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Back and Hip Pain Relief Now // Morning Routine

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Quick Relief for Sciatica and SI Joint Pain

Quick Relief for Sciatica and SI Joint Pain

Core Strengthening Exercises for Back Pain Relief // Easy 10 MIN Routine

Core Strengthening Exercises for Back Pain Relief // Easy 10 MIN Routine

Программа идеальной осанки — исправьте плохую осанку прямо сейчас

Программа идеальной осанки — исправьте плохую осанку прямо сейчас

Flexibility Routine to Relieve Hip Pain // 10 MIN

Flexibility Routine to Relieve Hip Pain // 10 MIN

После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ?

После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ?

Избавление от боли в спине и бедрах — мастер-класс по сгибанию бедра

Избавление от боли в спине и бедрах — мастер-класс по сгибанию бедра

Stretches for Neck, Shoulder & Upper Back Pain Relief | 10 min. Yoga to release Tension and Relax

Stretches for Neck, Shoulder & Upper Back Pain Relief | 10 min. Yoga to release Tension and Relax

Deep Stretches for Tight Hips // Easy Routine

Deep Stretches for Tight Hips // Easy Routine

Если не убрать спазм с этой мышцы, то болезни и возраст прилипают в 10 раз быстрее!

Если не убрать спазм с этой мышцы, то болезни и возраст прилипают в 10 раз быстрее!

10 MIN Stretching Routine for Tight Back and Hips

10 MIN Stretching Routine for Tight Back and Hips

How to Fix Your SI Joint (Sacroiliac Joint) Pain // STEP BY STEP Guide

How to Fix Your SI Joint (Sacroiliac Joint) Pain // STEP BY STEP Guide

3 упражнения для УМЕНЬШЕНИЯ скованности в тазобедренном суставе + 3, которые могут усилить боль 👀

3 упражнения для УМЕНЬШЕНИЯ скованности в тазобедренном суставе + 3, которые могут усилить боль 👀

Back Pain Relief Stretches |  10 min. Yoga for Relaxation & Recovery

Back Pain Relief Stretches | 10 min. Yoga for Relaxation & Recovery

10 MIN Total Body Metabolic Workout // No Equipment, No Jumping #beginnerworkout #homeworkout

10 MIN Total Body Metabolic Workout // No Equipment, No Jumping #beginnerworkout #homeworkout

90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник

90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник

4 SIMPLE hip mobility exercises for hip arthritis relief

4 SIMPLE hip mobility exercises for hip arthritis relief

Stretches for Deep Hip Pain Relief

Stretches for Deep Hip Pain Relief

Yoga For Hips & Lower Back Release  |  Yoga With Adriene

Yoga For Hips & Lower Back Release | Yoga With Adriene

Почему мы болеем? Что делать? Му Юйчунь.

Почему мы болеем? Что делать? Му Юйчунь.

РАБОЧИЕ ДВИЖЕНИЯ. ЭТО ПОМОЖЕТ УЛУЧШИТЬ ПОДВИЖНОСТЬ.

РАБОЧИЕ ДВИЖЕНИЯ. ЭТО ПОМОЖЕТ УЛУЧШИТЬ ПОДВИЖНОСТЬ.

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]