【Workout｜3分】最短ですっきりアクティブに｜プランクで腹筋を手に入れる｜3分で全身を温めて身体軽やかに

Описание: お正月で緩んだお腹を最短ですっきりさせたい方必見！
短い時間でもこれ一本で腹筋を手に入れるプランク3分トレーニングです🔥

インストラクターSayuriの声に合わせて、腹筋と二の腕をメインに
呼吸を大切にしながら動かしていきます。

実際にレッスンに参加しているような感覚で、ご自身のペースを大切にしながら取り組んでみてください。

忙しい毎日の中でも「少し汗をかいて、気持ちを切り替えたい」そんなタイミングに寄り添うワークアウトです🧘🏻‍♀️

0:00 オープニング
0:25 トレーニング開始
04:18 エンディング
04:30 使用マットご紹介

🫧 こんな方におすすめ
・短時間でお腹を引き締めたい
・運動習慣をつくりたい
・気持ちをシャキッと切り替えたい
・筋トレもデザインも妥協したくない
・おうちで効率よく身体を動かしたい
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◻️ 登場したストレッチマットについて

▶︎ Canvas Stretch Mat “ Vitamin”
https://8ed-studio.com/products/vitamin

Vitamin は、明るくポジティブな色の組み合わせが、気分をリフレッシュしたいときや
少し前向きなスイッチを入れたい時間に寄り添います。

“がんばる日” も、“自分のペースを大切にしたい日” も。
暮らしに自然と溶け込むマットを、インテリアとして。

クッション性と安定感のバランスがよく、全身を使うワークアウトでも安心して身体を預けられる全12柄から、あなたの空間に合う一枚を選んでいただけます◎

▶︎ Instagram：  / 8ed_studio  
▶︎ Online Store：https://8ed-studio.com
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◻️8ed Studio（エイティッドスタジオ）について

「自分を大切にすること」って、本当に難しい。
日々の忙しさに追われると、健康習慣はつい後回しになりがちです。

私たちは“どうすればストレッチを続けられるか”を真剣に考えました。その答えが、インテリアに溶け込む「出しっぱなしでもいいデザインのマット」でした。

ご自愛アイテムとしても、大切な方へのプレゼントにも🎁
お相手の好みのインテリアやご住所がわからなくても贈れるEギフトもご用意💌

ブランドについて詳しくはこちら
▶︎https://8ed-studio.com/pages/about
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⚠️ 免責事項
・無理のない範囲で行ってください。
・医師から運動制限を受けている方は、実施前にご相談ください。
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではございません。

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