Séance 1 : Les fondamentaux du Pilates (tous niveaux - sans matériel)
Автор: Amandine Léger
Загружено: 2025-08-04
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On démarre ce premier jour de stage avec les bases : les fondamentaux du Pilates.
Au programme :
Comment engager le centre du corps
Maitriser la respiration
La notion d’autograndissement
Mise en application de l'engagement des abdominaux profonds
On avance pas à pas pour que tu puisses maîtriser ces éléments clés et renforcer efficacement ton centre du corps 💛
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