Простые энергетические шарики без сахара (4 разных покрытия!) | Рецепт без муки

Описание: 🥥🍫Ищете полезное и сладкое лакомство? Эти энергетические шарики из 4 ингредиентов — идеальный перекус без чувства вины. Приготовленные из натуральной сладости фиников и хрустящих грецких орехов и миндаля, они богаты клетчаткой и белком. Не требуют выпечки в духовке, муки и рафинированного сахара!

!Ингредиенты и мерные единицыИнгредиентЕвропейская (метрическая) США

(имперская)Финики без косточек200 г.

1,5 стаканаГрецкие орехи 60 г.

1/2 стаканаМиндаль 60 г.

1/2 стаканаТыквенные семечки 30 г.

1/4 стаканаКакао-порошок15 г.
2 ст. л.Овсяные хлопья 45 г.
1/2 стаканаТертый кокос 30 г.

Молоко
Покрытие.

1/3 стакана для глазури: семена кунжута, тертый кокос.
Растопленный темный шоколад (без сахара).
Смесь кунжута и кокоса.
Инструкция.
Слегка обжарьте овсяные хлопья и немного тертого кокоса на сковороде для дополнительного аромата. Добавьте все основные ингредиенты в блендер или кухонный комбайн. Измельчайте импульсами, пока смесь не станет липкой и не начнет держать форму. Скатайте из смеси небольшие шарики одинакового размера. Если смесь липкая, добавьте немного молока.
Окуните их в одну из 4 ваших любимых глазурей: кунжутную, кокосовую, шоколадную или смесь кунжута и кокоса!

Охладите в холодильнике 30 минут и наслаждайтесь!

Большинство традиционных десертов вызывают «скачок сахара», давая вам быстрый прилив энергии, за которым следует усталый «спад». Вот почему этот рецепт отличается:

Натуральная клетчатка: используя финики вместо рафинированного сахара, вы получаете натуральную сладость в сочетании с клетчаткой. Клетчатка замедляет всасывание сахара в кровь, обеспечивая стабильный приток энергии.

Полезные для мозга жиры: Грецкие орехи и миндаль богаты жирными кислотами Омега-3 и витамином Е, которые поддерживают здоровье мозга и обеспечивают чувство сытости гораздо дольше, чем печенье из пшеничной муки.

Антиоксидантная подпитка: Сырое какао — это суперпродукт, богатый флавоноидами, которые помогают уменьшить воспаление и улучшить здоровье сердца.

Минералосодержащая оболочка: Семена кунжута — удивительный источник кальция и магния, они не только хрустят, но и обогащают каждый кусочек жизненно важными минералами!

Совет для лучшего пищеварения: Замачивание фиников в теплой воде на 5–10 минут перед измельчением не только облегчает их смешивание, но и помогает организму легче их переваривать!

#ЗдоровыйДесерт #БезСахара #БезВыпечки #БезГлютена #ЭнергетическиеШарики #ВеганскиеЛакомства #ЗдоровыеЗакуски #РецептыДляПохудения #ПростыеДесерты #НаРастительнойОснове

Понравился этот рецепт? Не забудьте подписаться, чтобы получать больше рецептов полезных и простых в приготовлении лакомств! 🔔Если вы приготовите их дома, оставьте комментарий ниже и расскажите, какая глазурь вам понравилась больше всего! Поставьте лайк этому видео, если хотите больше идей рецептов без выпечки.