‘척추 세우기 운동’ 제 3탄! 틀어진 척추를 바로잡는 ‘코어 근육’ 운동! - 송영민의 바른자세만들기 #50 - 척추측만증 교정운동
Автор: 굿라이프
Загружено: 2021-11-26
Просмотров: 71179
Описание:
늘 어딘가 기대고 싶고, 툭하면 허리가 뻐근한 분들 계시죠?
바로 ‘코어 근육’이 약하신 겁니다!
세계 카이로프랙틱 협회에서 개발한 척추 세우기 운동 시리즈 마지막 3탄!
틀어진 척추를 바로잡는 가장 중요한 핵심 ‘코어 근육' 운동법을 배워봅니다.
플랭크나 스쿼트처럼 코어 근육만 강화되는 운동이 아니라
출산 후 틀어진 골반도 함께 교정되고, 안쪽으로 말린 어깨도 펴주고
뻣뻣하게 굳은 몸통 라인까지 스트레칭하면서
동시에 코어 근육까지 튼튼해지는 일석이조 운동법!
아이들부터 어른까지, 남녀노소 누구나 쉽게
어느 곳에서나 간단히 서서 할 수 있는 맨손 운동으로
코어 근육을 강화하고 척추 측만증을 예방할 수 있습니다.
나쁜 자세 습관을 그냥 놔두면 점점 심해질 수 밖에 없는 몸의 틀어짐,
오늘 알려드리는 ‘척추 세우기 운동'으로 바로잡아보세요.
직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드
-‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
-영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정
눌러주시면 큰 힘이 됩니다
-송영민자세연구소 홈페이지 http://www.iposture.co.kr
유튜브 채널 / @songyoungmin
#척추교정 #코어근육 #척추세우기운동
#코어운동 #척추측만증 #카이로프랙틱 #체형교정 #스쿼트 #천장관절
#골반교정 #바른자세 #굿라이프 #송영민자세연구소 #송영민
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[리얼타임] 척추측만증 있다면 주목! 2주 척추 운동 | 귀하신 몸 - 23화 척추측만증, 당신의 척추는 몇 도입니까? #귀하신몸 #귀하신몸운동법](https://ricktube.ru/thumbnail/FfU84k-p5gA/mqdefault.jpg)
![[ENG SUB] ‘브릿지', 이렇게 해야 엉덩이 근육이 달라집니다! - 송영민의 바른자세만들기 #44](https://ricktube.ru/thumbnail/LkZsGaO138c/mqdefault.jpg)
![[ENG SUB]‘무릎을 보호’하는 가장 중요한 근육, ‘대퇴사두근'을 집에서 간단히 운동하는 법 - 송영민의 바른자세만들기 #66 - 대퇴사두근 운동](https://ricktube.ru/thumbnail/lqus_wBtcgg/mqdefault.jpg)
![[골반 교정 특집] 골반 틀어짐, 골반 비대칭, 전방경사, 후방경사, 골반통증 이 영상 하나로 해결합니다!](https://ricktube.ru/thumbnail/J0Sg9bV_VrY/mqdefault.jpg)
![[Balance Of Life] 틀어진 골반 3분 운동법! l 나는몸신이다](https://ricktube.ru/thumbnail/Su2PUe_aXOc/mqdefault.jpg)
![SUB) 8분으로 끝내는 골반교정 풀 루틴! 현대인 80%가 앓는 [골반전방경사]에서 벗어나기 | 장인비법서 With 마스터 최 | 에피소드 13](https://ricktube.ru/thumbnail/PvIhCUOsZSM/mqdefault.jpg)
