Почему ведение дневника неэффективно (и как делать это правильно)

Описание: Большинство людей бросают вести дневник по одной и той же причине: они открывают блокнот, смотрят на пустую страницу и ожидают, что ясность волшебным образом появится.
В этом видео я разбираю, почему ведение дневника часто терпит неудачу, и как правильно его использовать, опираясь на простую нейробиологическую модель.

Вы узнаете:
Две совершенно разные причины вести дневник
Разница между очищением разума и его облагораживанием
Как свободное письмо уменьшает чрезмерное обдумывание и ментальный шум
Как структурированное ведение дневника помогает организовать мысли и развить самосознание
Когда использовать ручку и бумагу, а когда цифровой дневник

Дневники Wisemor - https://wisemor.com/products/wisemorj...

00:00 Почему люди терпят неудачу в ведении дневника?

00:18 2 причины вести дневник
00:57 Ведение дневника для очищения
02:58 Ведение дневника для облагораживания
03:13 Что такое структурированное ведение дневника?

04:35 Почему этот дневник хорош?

06:35 Блокнот против цифрового дневника?

08:08 Рекомендация продукта из этого видео

Поддержите канал, став его участником, и получите особые привилегии:
   / @sidwarrier  

Посмотрите мои курсы по нейробиологии здесь: https://sidwarrier.com/courses

Мои другие аккаунты в социальных сетях:
Instagram –   / thesidwarrier  
Twitter –   / thesidwarrier  

➡Посмотрите эти другие видео:

Как улучшить концентрацию:    • IMPROVE your Focus! Using these Neuroscien...  

Как лучше спать:    • How to Sleep Better | 5 Neuroscience tricks  

Как улучшить умственные способности:    • Unleash your brain's FULL POTENTIAL  

➡Стояние неподвижно - Оригинальная музыкальная композиция:    • Standing Still - an original music composi...  

#дневник #ведениедневника #мудрыйдневник