ЛЮБОЙ может быть морально устойчивым. Это легко.

Описание: Я разработала уникальную программу тренировок для повышения психологической устойчивости. Это основанная на фактических данных программа, основанная на новейшей научной литературе, которую вы можете выполнять буквально каждый день, не выходя из дома. Позвольте мне показать, как она мне помогла.

Я использую приложение MultiTimer, чтобы отслеживать всё, в чём хочу совершенствоваться.
https://link.multitimer.net/?source=s...

Список ожидания на Level 100, лучшее сообщество для саморазвития:
https://spoonfedstudy.kit.com/level100

Узнайте больше о spoonfedstudy.
substack: https://spoonfedacademy.substack.com/
Еженедельная рассылка: https://spoonfedstudy.kit.com/newsletter
Больше эксклюзивов на Patreon:   / spoonfedstudy  

Получите лучший 1000-дневный (100 000 человек против вас) автоматизированный трекер привычек здесь: https://spoonfedstudy.thrivecart.com/...

Список ожидания курса «Бесконечная память»: https://spoonfedstudy.kit.com/infinit...

По вопросам сотрудничества обращайтесь ко мне по адресу [email protected]

ТАЙМ-КОДЫ
00:00 Вступление
01:00 Зачем нужна планка?
01:28 Нейробиология BDNF
02:30 Развитие метанавыков жизни
04:25 Наука о том, как справляться с болью
05:13 Два правила Павлова
06:32 Концепция «голой планки»
07:41 Первое правило «голой планки»
08:00 Подготовка к стрессоустойчивости
08:27 Второе правило «голой планки»
08:53 Как отслеживать результаты
10:09 Тренировка эмоциональной устойчивости
13:03 Как справляться с эмоциональной болью