QUE COMO EN UN DIA EN DEFICIT CALORICO | CAMBIO FISICO
Автор: Justo
Загружено: 2026-01-18
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QUE COMO EN UN DIA EN DEFICIT CALORICO | CAMBIO FISICO
Qué como en un día en déficit calórico para mi cambio físico. En este video muestro qué como en un día real, cómo aplico el déficit calórico y cómo lo uso dentro de mi proceso de cambio físico.
En este canal documento mi cambio físico como una persona común, es el registro real del proceso: hábitos, constancia, días buenos, días difíciles y progreso real.
El déficit calórico no se trata de pasar hambre, sino de ordenar hábitos y sostenerlos en el tiempo. Esto es lo que hoy me está funcionando a mí.
00:00 INTRO
0:12 CONTROL DE PESO, CREATINA Y PASEO
01:22 COMO ME CONTROLO Y QUE TOMO
02:56 DESAYUNO
05:55 TRABAJO
06:30 ALMUERZO
18:44 SUPLEMENTO PUFF
19:18 MERIENDA
21:09 GIMNASIO
21:40 VUELTA A CASA
22:06 PROTEINA POST ENTRENAMIENTO
23:32 CENA
24:39 CIERRE
24:56 MENSAJE OCULTO PARA LOS OG's
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