L'allenamento PIU' FUNZIONALE per gambe, ginocchia e caviglie (Mobilità + Forza)

Описание: 🦵 Hai una buona mobilità ma senti che alle tue gambe, ginocchia e caviglie manca ancora forza e controllo nelle posizioni più profonde?

Molti si fermano al raggiungimento della flessibilità, ma il passo successivo è costruire forza in tutto l'arco di movimento. Questo è il segreto per articolazioni resilienti, a prova di infortunio e per performance superiori.

In questo video ti mostro 3 esercizi avanzati di allenamento funzionale per:
1️⃣ Controllo in massima accosciata: impara a gestire il carico sulle punte dei piedi e a toccare il pavimento con le ginocchia in modo controllato.
2️⃣ Squat sulle punte: sfida il tuo equilibrio e rinforza caviglie e quadricipiti come mai prima d'ora.
3️⃣ Camminata funzionale (Locomotion): integra forza, mobilità ed equilibrio in un movimento complesso che migliorerà la tua coordinazione.

Questo non è un workout per principianti, ma il tassello che ti manca per un corpo davvero forte e funzionale.

🪿 Video sul duckwalk:    • Come Rinforzare le Gambe e le Articolazion...  
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Grazie per la visione e buon allenamento!

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