KETO CALZONE szybkie i bardzo pożywne

Описание: Cześć, dziś kolejna szybka propozycja!! Bardzo pożywne calzone.
Jeśli potraktujesz jako główny posiłek spokojnie jedno calzone zaspokoi apetyt, a jeśli chcesz jako dodatek polecam pokroić na mniejsze porcje :))
Proste do przygotowania i można zabrać na wycieczkę, do pracy, do szkoły ;) Na zimno również pyszne!!

Wspomniane keto kapuśniaki znajdziesz tu:    • Keto kapuśniaki wigilijne  

👉 Mój najnowszy KETO e-BOOK https://bit.ly/nowyketoebooksaganek
👉 oraz e-BOOK KOKTAJLE LCHF i KETO: https://bit.ly/ketokoktajlelchf


A TU SKŁADNIKI NA CALZONE:
CIASTO
250 g gęstej śmietany,
35 g łupiny babki jajowatej,
15 g mielonego złotego siemienia lnianego odtłuszczonego,
15 g mąki kokosowej,
1 łyżeczka oregano,
0,5 łyżeczki papryki (opcjonalnie),
4 jajka,
2 łyżki oliwy,
1 łyżeczka soli,
1,5 łyżeczki proszku do pieczenia.

FARSZ
ok. 250 g żółtego sera,
1 mała cebula,
ok. 200 g pieczarek,
1 nieduża papryka,
2 ząbki czosnku,
3 łyżki masła lub oliwy,
kawałek kiełbasy, wędzonego boczku (opcjonalnie),
po 1 łyżeczce papryki, bazylii i oregano,
sól, świeżo mielony pieprz.

Makroskładniki w przybliżeniu - w całości / w jednym calzone (było 4) - wartości uzależnione od użytych składników:
tłuszcz ok. 231 / 57,8 g,
białko ok. 136 / 34 g,
węglowodany ok. 33,2 / 8,3 g,
kalorie 2818 / 704,5 kcal.

#ketocalzone #ketopierogicalzone #keto

Z góry dziękuję za subskrypcję ❤️


Zapraszam także:
Facebook: http://bit.ly/3cEncye​​​
Instagram:   / saganek.pl  


Playlisty na kanale:

Słodkie keto: https://bit.ly/3vxRED1
Pieczywo ketogeniczne: https://bit.ly/3nKV7LF
Keto, dieta optymlana: https://bit.ly/3aUs6Zy​​​
Domowe pieczywo: https://bit.ly/2VMM1kk​​​
Keto śniadania: https://bit.ly/3odnRwh​​​
Kiszonki: https://bit.ly/34VDvo8​​​
Low carb: https://bit.ly/3hqEGBc​​​
Bez glutenu: https://bit.ly/2M9kOH1​
Sałatki:    • Sałatka z sosem orzechowym🥜🥬