Keto rolada pieczarkowa bez pieczenia | Rolada bez glutenu | Szybka rolada z pieczarkami

Описание: Coś na szybko, coś na piknik, albo dla niespodziewanych gości 😋 Pyszne i proste!!

Makro w całości:

tłuszcz: ok. 198 g
białko: ok. 66 g
węglowodany: ok. 33 g
energia: 2152 kcal


Makroskładniki w jednym kawałku (podzieliłam na 15):

tłuszcz: ok. 13,2 g
białko: ok. 4,4 g
węglowodany: ok. 2,2 g
energia: 143 kcal


SKŁADNIKI:
40 g masła,
1 cebula,
500 g pieczarek,
250 g mascarpone,
garść natki pietruszki i/lub szczypioru,
sól, pieprz, papryka ostra.

SKŁADNIKI NA PLACKI/NALEŚNIKI:
6 jajek,
2-3 łyżki oliwy plus do odrobina do smażenia,
sól,
opcjonalnie kurkuma, papryka.

#ketorolada #roladabezpieczenia #dietaketogeniczna

Subskrybuj kanał jeśli podobają Ci się moje filmy 💛 @Saganek
Zostaw łapkę lub komentarz będzie mi bardzo miło i nie zapomnij o 🔔 aby być na bieżąco 😉


MOJE EBOOKI: https://saganek.pl/MOJE-EBOOKI/​​​


Z góry dziękuję za subskrypcję ❤️


Zapraszam także:
Facebook: http://bit.ly/3cEncye​​​
Instagram: http://bit.ly/3ayF23W​​ ​


Playlisty na kanale:

Słodkie keto: https://bit.ly/3vxRED1
Pieczywo ketogeniczne: https://bit.ly/3nKV7LF
Keto, dieta optymlana: https://bit.ly/3aUs6Zy​​​
Domowe pieczywo: https://bit.ly/2VMM1kk​​​
Keto śniadania: https://bit.ly/3odnRwh​​​
Kiszonki: https://bit.ly/34VDvo8​​​
Low carb: https://bit.ly/3hqEGBc​​​
Bez glutenu: https://bit.ly/2M9kOH1​
Sałatki:    • Sałatka z sosem orzechowym🥜🥬