Yoga | pratica per l'autunno | equilibrio e concentrazione
Автор: Me To Yoga
Загружено: 2020-10-30
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Secondo l'ayurveda in autunno predominano gli elementi aria ed etere che, in eccesso, possono portare piccoli squilibri nel corpo (secchezza della pelle, articolazioni rigide...) e influire sul sistema nervoso.
Questi elementi infatti, con le loro qualità di leggerezza e movimento, possono creare in noi dispersione, irrequietezza, nervosismo.
Nella stagione autunnale quindi è utile dedicarsi a ritrovare una propria routine quotidiana e scegliere una pratica yoga che abbia la caratteristica di dare stabilità e radicamento a corpo e mente.
Se il tempo te lo permette rimani qualche minuto in più in Shavasana!
Se ti va puoi seguire questo rilassamento guidato:
• Yoga | Shavasana | rilassamento guidato
Buona pratica!
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