やる気が続く裏ワザ。ドーパミンが出る方法が思ったより効果抜群だった。
Автор: ライフハックアニメーション - 心と体の健康チャンネル -
Загружено: 2019-04-27
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#モチベーション #やる気 #ドーパミン #脳科学 #やる気スイッチ
【💡この動画のポイント】
・モチベーションとドーパミンの関係が分かる！
・やる気を高めるためにドーパミンとどのように付き合えば良いかが分かる！
・ドーパミンの分泌をうまく活用するステップが分かる！
人は、ドーパミンが分泌された時に幸せを感じます。
言い換えるならば、
幸せになる方法は、ドーパミンを分泌することと言い換えてもあながち間違いではありません。
どんな時にドーパミンが分泌されるのかというと、
端的にいうと「快感」を感じるような時、人はドーパミンが分泌されています。
そして、この快感と行動が結びつき、さらなる快感を得ようと次の行動のモチベーションが高まるという循環の仕組みを、「ドーパミンの強化学習」と言います。
この動画では、そんなドーパミンの強化学習について触れると同時に、
どうすれば効果的にドーパミンを分泌させ続け高いモチベーションと集中力を維持し続けられるのかという方法について、
具体的な7ステップを解説しています。
#科学 #脳 #心理学 #メンタル #コーチング
参考文献：
樺沢 紫苑(2016) 脳を最適化すれば能力は2倍になる 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法 文響社
茂木 健一郎（2010）脳を活かす勉強法 PHP文庫
野口 哲典 (2011) マンガでわかる神経伝達物質の働き ヒトの行動、感情、記憶、病気など、そのカギは脳内の物質にあった!! SBクリエイティブ
中野 信子(2014) 脳内麻薬 人間を支配する快楽物質ドーパミンの正体 幻冬舎
【✏️この動画の内容を文章で読みたい方はコチラ】
・ドーパミンを分泌させてモチベーションをアップ！
https://lifehack-animation.com/dopami...
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このチャンネルでは、「心・技・体・知」の4つの側面から個人の能力を高め、その人が社会の中で楽しく、ストレスなく、自分らしく過ごせるようになることを目指します。
ジャンルは、心理学（モチベーション、ストレスなど）、健康（ダイエット、睡眠）、仕事術（集中力、生産性）、ビジネス知識、などです。
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