40-минутная тренировка со штангой и гантелями | Сборка №1

Описание: Следуйте за мной в этой 40-минутной тренировке на тягу со штангой и гантелями. Тренируйте мышцы спины, предплечья, трапеции, бицепсы и задние дельты с помощью этой тренировки на тягу дома или в спортзале, если у вас есть доступ к штанге и гантелям.

Привет в Instagram — @tmm.midas
ТикТок — больше фитнес-контента — @tmm.midass
Канал о технике и DIY —    / midastech  
Канал об играх —    / midasgaming2  

БЕСПЛАТНЫЕ программы тренировок и руководства по питанию: https://bit.ly/3heQDuF
Товары для дома (носки и повязки на голову, которые я использую) — https://bit.ly/2Yu4JSs
Цифровые товары (выделитель мышц, который я использую в своих видео) — https://bit.ly/3BVG1sS

Мой домашний спортзал — https://kit.co/Midas/home-workout-gear
Рекомендуемые добавки — https://kit.co/Midas/my-workout-suppl...
Моё оборудование для видеосъёмки — https://kit.co/Midas/youtube-video-kit

Попробуйте Amazon Prime 30 дней БЕСПЛАТНО: https://geni.us/TryPrime30
Нравится музыка в этом видео? Зарегистрируйтесь в Artlist здесь: https://bit.ly/3xUfBqt

Использованные песни
1. Kicktracks — Never thought it was real
2. Jane & the boy — On my way!
3. ORKAS — Непобедимый
4. Lux-Inspira — Живой — Инструментальный
5. WEARETHEGOOD — Полёт ощущается как
6. Dimitrix — Я думал
7. Third Dimension — Сдаться
8. Cobuz & Bustta — Джунгли
9. Oliver Michael — Удар
10. IamDaylight — Без ограничений
11. Curtis Cole — Удар
12. K. Solis — Не бойся зла
13. RYAH — Ром
14. Ofrin — Сделай это, сломай это
15. Evgeny Bardyuzha — Покори танцпол

00:00 Вступление
00:43 Разминка
02:28 Начало тренировки — Тяга штанги в наклоне
08:46 Двойной молот сгибания рук
16:02 Обратные шраги
21:50 Концентрированное сгибание рук
28:08 Тяга одной рукой
34:39 Сгибание рук на бицепс с наклонной скамьей

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ссылки в этом описании могут быть партнёрскими. Если вы приобретёте товар или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. С вас не будет взиматься дополнительная плата! Спасибо за поддержку, чтобы я мог продолжать радовать вас полезным контентом.