GANZKÖRPER TRAININGSPLAN für das Fitnessstudio | Workout für Anfänger und Fortgeschrittene im Gym

Описание: Mit diesem GANZKÖRPER TRAININGSPLAN können Anfänger sowie Fortgeschrittene im Fitnessstudio trainieren. Ich erkläre jede Übung und zeige einfache Alternativen für Anfänger direkt im Anschluss. Dieser Plan ist 1-2 Trainingseinheiten pro Woche gedacht. Bei mehr als 2 Einheiten sollte über ein Split Training nachgedacht werden. Trainierst du nach einem Ganzkörperplan? Welche Übungen stehen bei dir auf dem Programm? Schreib es mir in die Kommentare!

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TRAININGSPLAN AUS DEM VIDEO:
3 Min. Seilspringen
3x MAX Klimmzüge
3x 8-10 LH Kniebeuge
3x 8-10 Kreuzheben
3x 8-10 Bankdrücken
3x 8-10 LH Rudern
3x 8-10 Hip Thrust
3x 12-15 Face Pulls
3x 12-15 Cable Cross
3x 15-20 Abs Combo

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