RÜCKEN / BIZEPS Trainingsplan für Fitnessstudio (Muskelaufbau)

Описание: Mit diesem RÜCKEN / BIZEPS TRAININGSPLAN kannst du im Fitnessstudio für den Muskelaufbau trainieren. Ich erkläre dir nicht nur die richtige Ausführung und Technik der Übungen, sondern auch ein bisschen Anatomie. Beim Pull Day geht es um alle Zug Übungen wie Rudern, Bizeps Curls oder auch den Klimmzug. Zusammen mit den anderen Workouts dieser Woche kannst du dir selbst einen kompletten Trainingsplan zusammenstellen. Hast du Fragen zum Pull DAY? Gerne in die Kommentare schreiben.

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Klimmzug lernen:
Technik Tutorial ►    • Der Weg zum ERSTEN KLIMMZUG | Klimmzüge le...  
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TRAININGSPLAN:
3xMAX Pull Ups
3x10 Langhantel Rudern
3x10 Einarmiges Rudern
3x10 T-Bar Rudern
3x10 Shrugs
3x15 Face Pulls
3x15 SZ Curls
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