(이론 영상) 골반 엉치통증인데, 왜 장골근과 코어 훈련을 할까? 동탄 바로본신경외과 남준록 원장.
Автор: Nam's Approach (남스어프로치)-남준록 원장
Загружено: 2026-02-10
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안녕하세요. 효율적인 기능재활. 남스어프로치. 동탄 바로본신경외과 남준록 원장입니다.
심부둔근(Deep gluteal syndrome)의 주된 증상은
1. 골반통증 및 엉치통증 (둔부신경)
2. 회음부 통증 (음부신경)
3. 좌골신경통(좌골신경)
4. 허벅지 뒤 통증 또는 감각이상(후대퇴피부신경)
등이 있을 수 있습니다.
증상의 발생기전은 고관절 안정화를 담당하는 장골근, 중둔근, 대둔근 하부 섬유의 약화(가해자)로 인해 고관절 안정화를 위해 심부둔근을 과사용(피해자)하면서 증상이 발생하게 됩니다.
즉, 증상이 유발된 위치와 약해진 기능은 엄연히 다르다는 사실을 알아야 합니다.
학교만 가면 맞고오는 아이가 있다고 했을 때, 학교에 가면 그 아이를 때리는 아이가 존재한다는 사실을 알아야 합니다. 맞고 왔다고 달래주고 약을 발라준다한들, 근본적인 문제는 해결되지 않습니다.
근본적인 해결책은 때리는 아이를 없애는 것이며, 해당 상황에서는 기능이 약해진 근육들이 다시 정상적인 활동을 할 수있도록 기능을 회복시키는 것이 근본적인 해결책입니다.
엉덩이(심부둔근)를 풀어주고 찜질을 해주고 가볍게 스트레칭(신경가동기법)을 하지 말라는 것이 아니라, 약해진 근육들을 찾아서 우세활성화 되는 형태로 훈련을 시키는 것이 무조건 동반되어야 근본적인 문제가 해결된다는 사실을 이해하셔야 합니다.
#NamsApproach #남준록 #심부둔근증후군 #이상근증후군 #기능재활 #남스어프로치
#치중진담 에서 이사 함.
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